[100]-дневный воркаут 2016 (Весна) (Placebo_50 - Андрей 24)
/forums/comment/241016-15-03-2016-g-ves-89-5
Placebo50
Placebo50
Москва
15.03.2016 09:55
15.03.2016 г.

Вес - 89.5
Андрей_24
/forums/comment/241273-15-03-2016-g-15-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
15.03.2016 23:54
15.03.2016 г. 15/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.
Андрей_24
/forums/comment/241716-16-03-2016-g-16-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
17.03.2016 03:35
16.03.2016 г. 16/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.
Андрей_24
/forums/comment/242634-17-03-2016-g-17-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
19.03.2016 20:24
17.03.2016 г. 17/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
Андрей_24
/forums/comment/242636-18-03-2016-g-18-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
19.03.2016 20:25
18.03.2016 г. 18/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Пешая прогулка средним шагом 10 км.
Андрей_24
/forums/comment/242857-19-03-2016-g-19-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
20.03.2016 17:34
19.03.2016 г. 19/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Андрей_24
/forums/comment/242993-20-03-2016-g-20-100-peshaja-progulka-srednim-shagom-5
Placebo50
Placebo50
Москва
21.03.2016 07:23
20.03.2016 г. 20/100
Пешая прогулка средним шагом 5 км.
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Андрей_24
/forums/comment/243575-21-03-2016-g-21-100-otdyh
Placebo50
Placebo50
Москва
22.03.2016 19:34
21.03.2016 г. 21/100
Отдых !!!
Андрей_24
/forums/comment/243681-22-03-2016-g-22-100-trenirovka-freeletics-1-10-burpee
Placebo50
Placebo50
Москва
22.03.2016 23:15
22.03.2016 г. 22/100
Тренировка FREELETICS
1) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp;
2) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp;
3) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp.
Андрей_24
/forums/comment/243970-23-03-2016-g-23-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
23.03.2016 22:44
23.03.2016 г. 23/100
1) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
2) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
3) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
4) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
5) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics).
Дополнительно:
1) 10 Situp (freeletics);
2) 10 Situp (freeletics);
3) 10 Situp (freeletics).
Андрей_24
/forums/comment/244797-24-03-2016-g-24-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
26.03.2016 17:57
24.03.2016 г. 24/100
1) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
2) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
3) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
4) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
5) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics).
Дополнительно:
1) Lunge Walk (freeletics) - 25;
2) Бег 500 м.
Андрей_24
/forums/comment/244801-25-03-2016-g-25-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
26.03.2016 18:07
25.03.2016 г. 25/100
1) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
2) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
3) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
4) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics);
5) 5 Австралийских подтягиваний - 10 Deep Squat (freeletics) - 10 Отжиманий от пола - 10 Deep Squat (freeletics).
Дополнительно:
1) 10 Situp (freeletics);
2) 10 Situp (freeletics);
3) Lunge Walk (freeletics) - 30.
Андрей_24
/forums/comment/245025-26-03-2016-g-26-100-trenirovka-freeletics-1-10-burpee
Placebo50
Placebo50
Москва
27.03.2016 15:08
26.03.2016 г. 26/100
Тренировка FREELETICS
1) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp;
2) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp;
3) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp.
Пешая прогулка средним шагом 3 км.
Андрей_24
/forums/comment/245142-27-03-2016-27-100-1-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
Placebo50
Placebo50
Москва
27.03.2016 22:27
27.03.2016 27/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от пола - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от пола - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от пола - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от пола - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
5) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от пола - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Дополнительно:
Lunge Walk (freeletics) - 30
Андрей_24
/forums/comment/246344-28-03-2016-g-28-100-otdyh
Placebo50
Placebo50
Москва
31.03.2016 19:50
28.03.2016 г. 28/100
Отдых !!!
Андрей_24