/forums/comment/240033-12-den-provel-trenju-v-shtatnom-rezhime-vsja
12 день провел треню в штатном режиме. вся тренировка занимает минут 15-20 это очень здорово конечно. организм не ощущает сильного стресса и если и бунтует временами то не сильно. пока тренироваться удаётся стабильно в целом, это радует конечно) . ощущения появляются понемногу оживающего, молодеющего тела. приятные такие. после тренировки как бы чувствуешь себя гибче)
4 круга 5.10.10.10 и пресс пару упражнений по два подхода, стараюсь до жжения.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/240491-13-den-rebjata-probezdelnichal-blin-ne-poluchilos
13 день. ребята пробездельничал!!! блин не получилось выделить время... хотя надо было! мой косяк... щас уже поздно. 
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/241032-14-den-sdelal-4-kruga-svoi-obychnye-nuu-podtjagivanija
14 день сделал 4 круга свои обычные. нуу подтягивания стали определенно легче идти точно.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/241263-15-den-potrenirovalsja-v-shtatnom-rezhime-uzhe
15 день потренировался в штатном режиме, уже привычном. немного усложнил комплекс , так как чувствую что дается довольно легко уже 5.10.10.10... теперь буду делать 4 круга по 6.11.11.11... посмотрим как попрет. 
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/241594-16-den-provel-trenirovku-4-kruga-6-11-11-11-tozhe
16 день. провел тренировку 4 круга 6.11.11.11. тоже достаточно не сложно, запас сил остаётся, но перегружаться не хочу. мозг будет препятствовать прогрессу тогда) лучшее враг хорошего как говорится. покачал пресс в легкой форме. сделал планку - 90 сек.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/241907-17-den-provel-trenirovku-4-kruga-6-11-11-11-chutok
17 день. провел тренировку 4 круга 6.11.11.11... чуток пресса. норм!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/242486-18-den-provel-trenirovku-tolko-4-kruga-6-11-11-11
18 день провел тренировку только 4 круга 6.11.11.11.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/242647-19-den-lenivaja-moja-zhopa-potrudilas-v-shtatnom
19 день. ленивая моя жопа потрудилась в штатном режиме. только благодаря ненавязчивой программе я думаю удается поддерживать темп. разминка практически отсутствует, заминки нет. поделал 4 круга 6.11.11.11. немного пресса, и планку постоял полторы минуты. но после трени все таки ощущения приятные !) есть тут свой кайф конечно.и психологическая и физическая разгрузка такая идет... а так настрой присутствует! продолжаем ! бодрячком!) 
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/242913-20-den-sleduju-planu-vsjo-chetka-tfu-tfu-tfu-chtob-ne
20 день. следую плану, всё четка. тьфу тьфу тьфу! чтоб не сглазить... 4 круга 6.11.11.11... немного пресса, планка полторы минуты.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/243301-21-den-uspel-sdelat-4-kruga-6-11-11-11-vsjo-zavtra
21 день. успел сделать 4 круга 6.11.11.11... всё завтра прибавлю еще круг и постараюсь замутить растяжку!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/243878-22-den-pochuvstvoval-chto-nad-otdohnut-i-prohaljavil
22 день , почувствовал что над отдохнуть. и прохалявил.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/243917-23-den-5-krugov-6-11-11-11-nemnogo-pressa-planka-1-5
23 день 5 кругов 6.11.11.11. немного пресса, планка 1.5 минуты... в заключении упражнения на растяжку из пилатеса, всего где то час с небольшим вышло по времени всё. нормально вообщем) 
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/244250-24-den-5-krugov-6-11-11-11-dumaju-mozhno-skoro-podnjat
24 день, 5 кругов 6.11.11.11... думаю можно скоро поднять до 7.12.12.12. но не хотелось бы навредить этим усилением, повременю ) еще несколько деньков продолжу в прежнем режиме, чтоб организм адаптировался к нагрузкам лучше. поделал пресса немного, и планку постоял 1.5 минуты. после тренировки бодрость и настроение!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/244537-25-den-5-krugov-6-11-11-11-polet-normalnyj
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/244848-26-den-lezhu-lezhnem-kak-svinina-no-sejchas-vstanu-i
26 день. лежу лежнем - как свинина... но сейчас встану и проделаю комплекс! обязательно сделаю. 5 кругов 6.11.11.11...
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
