BaSsoff#100-дневный марафон - Street Workout (стр. 6 из 10)

Bassoff

Ростов-на-Дону

12.03.2016 21:00

День#54
По традиции день субботнего сбора, а значит урезанная личная тренировка.
Итак, 3 круга - подтягивания/брусья/отжимания/спартанские наклоны/пресс (10/15/15/12-12/10) + выходы на две и подъём-переворотом в начале тренировки.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

13.03.2016 20:34

День#55 все, приехали. Станция грипп.
Заболел, похоже подхватил от коллеги на работе, гавнюк чихал всю пятницу, а после жаловался на температуру.
Надеялся что принесет, приехал домой все запщикал, промыл. К вечеру почувствовал что-то неладное, но на утро субботы все было в порядке. Дальше был сбор, прохладно, позанимался но как-то вяло.. Видимо это и было начало. Сегодня проснулся и вуаля! Лежу, болею, лечусь...

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

13.03.2016 22:48

Те кто читает мой дневник (если есть такие люди), прочитав предыдущий пост подумали "заболел чел, уважительная причина для пропуска" или "ну вот, отступил от своего плана". Но нет. Видимо это зависимость своего рода. Ведь только зависимый человек с температурой, отекшим горлом и носом, с недомоганием, в общении с полным набором, выйдя на улицу на две минуты чтобы сходить в магазин проходя мимо площадки не сможет не заглянуть на огонек. Итог - несколько подходов на турнике и брусьях (30/40 раз). Чувствовать себя кстати стал лучше!) Жена подобную выходку не одобрила./
И кстати, можете бросать в меня камни, говорить что я сдал, но лечиться сейчас я буду стаканом горячего темного пива!)
Очень полезно для горла и вообще...

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

14.03.2016 19:24

День#56
Продолжаю болеть, сегодня пик, самочувствие просто ...
Но! Плавно, за подход сделал днем разминку и сто приседаний. Кровь разогнал, добавил день активности.)
Надеюсь завтра будет лучше, ненавижу болеть...((

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

15.03.2016 10:03

Люди, если вы заболели, сидите ж бля дома! Не надо ходить на работу и заражать коллег...

На фото результат общения с больным коллегой-гавнюком.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

15.03.2016 22:06

День#57
Чувствую себя паршиво.
Попробовал делать к вечеру статику. Было сложно, из-за текущего носа дыхание сбивалось, мышцы забивались быстро.
Сделал "всадника" 3 подхода по 60 сек., негатив отжиманий 3 по 40 сек., и полуподъем пресс 3 по 30 сек. В конце полежал на апликаторе Кузнецова 10 мин и постоял ногами 3 мин. Вот так.)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

16.03.2016 22:39

День#58
Сегодня был первый за последние два месяца день почти полного бездействия.(
Из полезных физ нагрузок только получасовая прогулка вечером с ребенком, надо было проветриться. Самочувствие к вечеру вроде не такое плохое как вчера, но есть какая-то слабость. Решил дать организму отдых. Надеюсь сегодняшний день - переломный и завтра пойду конкретно на поправку. Да, так я давненько не болел, обычно укладывался максимум в три дня, а тут четвёртый день, а улучшения только намечаются.((

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

17.03.2016 17:38

День#59 возвращение в Эдем..
Первый день на работе после болезни, вернее в конце болезни... Чувствую себя еще не на высоте мягко говоря. Первым делом придя на работу сообщил заразившему меня коллеге что он мудак, он попытался оправдаться, потом даже обиделся на меня. Его дело, учитывая что этот мудель заразил половину народа на работе, не ему в позу становиться.
Днем на складе позанимался, вернуться в строй решил мягко, начал с трёх кругов по стодневке. 3 по 6/15/15/15/6(пресс) полет нормальный.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

18.03.2016 19:46

День#60
Добавил два круга, занимался снова на работе.
5 кругов - базовая программа 6/15/15/15/6

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

19.03.2016 21:40

День#61
Ужасный день, погода дрянь, сбор отменен. Весь день болит голова и душит кашель, не помогает даже свежий воздух.
Случилась трагедия, разбился самолет сегодня утром. Шок. Когда подобное случается под боком, о многом начинаешь задумываться. Тут еще сосед (участник 100-дневки) сегодня рассказал как прилетел ночью за час до катастрофы другим рейсом, чуть не разбились при попытке сесть, в последний момент командир их экипажа принял решение уйти на запасной аэродром в Краснодаре. Сам опухший, полупьян, шокирован. Я рад что у него все обошлось. Беру сегодня паузу, не до тренировки. Извините.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

20.03.2016 19:28

День#62
Первая тренировка на площадке за неделю.
Наконец-то нормальная тренировка!)
Погода пока дряная, но заниматься можно. Укоротил тренировку, восстанавливаюсь.
Пока тренировка выглядит так: подтягивания/брусья/отжимания/приседания/пресс (7/10/10/15/7) - 5 кругов.
Пришел новый парень, начал заниматься по стодневке, рассказал ему все, показал. Начали с упрощенных вариантов основных упражнений.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

21.03.2016 21:54

День#63
Пришлось пропустить полноценную тренировку, сделать ее очень укороченной (3 подхода на турнике по 10 и 3 по 20 - брусья). Но пропуск был по ооочень уважительной причине!) Если все получится, то этот пропуск вскоре окупится новыми участниками нашей программы!

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

22.03.2016 22:40

День#64
Домашняя тренировка. Погода тжуткая, льет дождь, тренируюсь сегодня дома.
5 кругов - отжимания/приседания/пресс (15/15/30). Между кругами отдых - 1 мин.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

23.03.2016 22:13

День#65
Доглгий, рабочий, тяжелый дееень. С 6:30 до 20:00.
Меня хватило на 150 отжиманий вечером. Все. Спать...

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

24.03.2016 22:07

День#66
День насыщенный, снова командировка, много работы. Около дома (слава Богу) сломалась машина...(( Похоже граната..
Потренировался дома, 6 кругов - отжимания (15), приседания (15), пресс - ноги к туловищу (20).
А сейчас ужин и простите, пиво... Нужно мозг расслабить./

☆Мечтай-планируй-действуй☆