/forums/comment/240469-13-j-den-2-15-15-15-2-15-15-15-2-15-15-15-2-15-15-15
13-й день:
2-15-15-15
2-15-15-15
2-15-15-15
2-15-15-15
Пробежка - 7 кругов. Разминка.
Подъем ног из виса на лестнице, 90 гр., 6х10, 2-прямые ноги, 4-согнутые в коленях.
Заминка: растяжка, австралийские подтягивания: 7-7-7.
/forums/comment/241229-14-j-den-rastjazhku-ne-sdelal
14-й день:
растяжку не сделал
/forums/comment/241230-15-j-den-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20
15-й день:
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Пробежка - 8 кругов. Разминка.
Заминка: подъем ног из упора на локтях 2х8.
/forums/comment/241602-16j-den-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20
16й день:
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Пробежка - 9 кругов. Разминка.
Заминка: подъем ног из упора на локтях 15-9-7
/forums/comment/242046-17-j-den-segodnja-otdyh
17-й день:
Сегодня отдых.
/forums/comment/242358-18-den-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20
18- день:
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Пробежка - 10 кругов. Разминка.
Заминка: подъем ног из упора на локтях 15-13-9.
По ощущениям сегодня бежалось легче, чем в предыдущие дни. И дыхание восстановилось быстрее.
По основному комплексу:
Подтягивания не увеличиваю, т.к. стараюсь максимально правильно на технику делать. На последнем круге второе подтягивание - подбородок ниже перекладины, не дотягиваю 
Приседания идут легко, хотя на последних 2-х кругах нагрузка чувствуется. Со следующей недели прибавлю кол-во повторов.
Отжимания - первые два круга норм, последние два - нагрузка очень чувствуется. 
Подъем ног из упора - не очень удобная конструкция для меня, площадки для локтей поставлены низко и широко. Думаю, если бы было уже, мог бы делать больше повторов. Хотя не отрицаю, что не хватает силы в спине и руках, чтобы держать себя на весу.
Вообще, хорошая площадка сильно облегчает тренировку.
Я начал 100-дневку на обычном турнике во дворе, т.к. он удобен мне по высоте - не нужно прыгать, достаю, встав на носки. Приседал и отжимался тут же, прямо на снегу.
Потом все начало таять - то вода, то лёд, плюс из под снега повылезало все, что обычно по весне вылезает 
Рядом площадка для сдачи нормативов ГТО, на второй неделе перешёл на нее. На ней достаточно чисто, плюс у земли перекладина для отжиманий. Но турники все высоко - только прыгать. Зато есть перекладины, чтобы делать австралийские подтягивания.
На этой неделе перешёл на площадку в соседнем дворе. Спортинвентарь размещён на одной площадке рядом с детской горкой, качелями. Покрытие из резиновой крошки. Снега нет и достаточно чисто. Турник достаю без прыжка.
Но площадка не очень ровная, приходится выбирать место для приседаний. Ну и про упор для подъема ног на этой площадке я уже написал.
/forums/comment/242666-19-j-den-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20
19-й день:
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Пробежка - 11 кругов. Разминка.
Заминка: подъем ног из упора на локтях 15-12-10-10, растяжка.
/forums/comment/242920-20-j-den-rastjazhka
/forums/comment/243263-21-j-den-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20-2-20-15-20
21-й день:
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Пробежка - 12 кругов. Разминка.
Заминку не делал.
/forums/comment/243635-22-j-den-probezhka-13-krugov-razminka-2-20-15-20-2-20
22-й день:
Пробежка - 13 кругов. Разминка.
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Заминка:
подъем ног из упора на локтях: прямые ноги - 15, согнутые в коленях - 15-15-15.
Была мысль ещё растяжку сделать, но холодный ветер остановил.
/forums/comment/243932-23-j-den-probezhka-14-krugov-razminka-2-20-15-20-2-20
23-й день:
Пробежка - 14 кругов. Разминка.
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Заминка:
подъем ног из упора на локтях: прямые ноги - 15, согнутые в коленях - 12-10-10.
Приседания пока решил не добавлять, посмотрю как 5 кругов будет идти.
/forums/comment/244285-24-j-den-segodnja-otdyh
24-й день:
сегодня отдых.
/forums/comment/244629-25-j-den-probezhka-15-krugov-razminka-2-20-15-20-2-20
25-й день:
Пробежка - 15 кругов. Разминка.
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Заминка:
подъем ног из упора на локтях: прямые ноги - 15, согнутые в коленях - 12-10-10.
Похоже обсчитался сегодня при пробежке и пробежал на пару кругов больше: в среду 14 кругов пробежал за 18:10, сегодня время пробежки 23:40. 
/forums/comment/244867-26-j-den-probezhka-16-krugov-razminka-2-20-15-20-2-20
26-й день:
Пробежка - 16 кругов. Разминка.
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
2-20-15-20
Заминка:
подъем ног: из виса на руках прямые ноги - 15, из упора на локтях: согнутые в коленях - 12-10-10.
/forums/comment/245480-27-j-den-vynuzhdennyj-propusk-nemnogo-zabolelo-gorlo
27-й день:
вынужденный пропуск - немного заболело горло.
