/forums/comment/243219-pered-dobavleniem-novogo-kruga-reshil-otdohnut-tem
перед добавлением нового круга решил отдохнуть.
тем более в военкомат ходил
отдыхаем,кр4
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/243678-den-14-poluchaetsja-pribavil-krug-kak-to-zhest-5h-12
день 14,получается
прибавил круг,как-то жесть
5х(12+15+20)*90 сек
немного тяжко,посмотрим,как завтра пойдет, всем успехов
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/244207-odin-den-pereryv
один день перерыв
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/244240-den-15-son-po-4-5-chasov-v-sutki-ne-sposobstvuet
День 15
сон по 4-5 часов в сутки не способствует тренировкам
но все же
5х(12+15+20)*100-120 сек
по чувствам как-то тяжко,но да ладно
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/244644-den-16-5h-12-15-20-120sek-tjazhko-nemnogo-no-da-ladno
день 16
5х(12+15+20)*120сек
тяжко немного, но да ладно
сейчас наступили каникулы,отдохну,спать буду побольше, и т.д.
всем удачи в тренировках
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/244856-vremeni-ne-hvatilo-trenirovku-ne-provel
времени не хватило, тренировку не провел
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/244874-vremeni-ne-hvatilo-trenirovku-ne-provel
времени не хватило, тренировку не провел
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/245116-den-17-nogi-segodnja-iskljuchil-iz-krugov-t-k-dolgo
день 17
ноги сегодня исключил из кругов, т.к. долго катался на роликах и самокате
4х(12+20)*2 мин
отжимашки шли тяжко, но все нормально
всем продуктивных тренировок
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/245397-den-18-5h-12-15-20-90sek-pered-poslednim-krugom-sdelal
День 18
5х(12+15+20)*90сек
перед последним кругом сделал перерыв 3 минуты, так как как-то тяжко.
надо просто больше отдыхать.
экзамены все ближе,пипец вообще
всем успехов)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/245690-den-19-5h-12-15-20-90sek-vse-horosho-podtjagivanija
День 19
5х(12+15+20)*90сек
все хорошо, подтягивания пошли хорошо, через недельку прибавлю)
всем успехов
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/245976-den-20-pochti-tri-nedeli-v-stodnevochke-po-moemu-moja
День 20
почти три недели в стодневочке
по-моему, моя былая силушка ко мне возвращается
итак, 5х(12+15+20)*90 сек
подтягивания идут хорошо,наверно скоро буду прибавлять
1)не делал большой перерыв перед последним кругом
2) сделал 13 повторений в 5 кругу
вот так вот
всем успехов)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/246458-den-21-tri-nedeli-trenirovok-little-congradulation
День 21
три недели тренировок!
little congradulation!
итак,тренировка такова:
5х(12+15+20)*90 сек
теперь и отжимания идут хорошо
буду что-то прибавлять! совсем скоро
прям чую)
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/246679-den-22-vse-klassno-5h-12-15-20-90-sek-idet-horosho
День 22
все классно
5х(12+15+20)*90 сек
идет хорошо, мышцы забиваются
всем успешных тренировок
P.S. Если кто-то читает мой дневник, то скажите,когда мы будем прибавлять еще один круг?
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/246925-den-23-reshil-segodnja-pribavit-nemnogo-v
День 23
решил сегодня прибавить немного в подтягиваниях и отжиманиях
я пишу первую часть дневника всегда перед тренировкой, потом записываю результат и ощущения.
итак, 5х(14+15+22)*90-100 сек
мне очень не нравится число 13, т.к. оно простое, поэтому я прибавил 2 подтягивания и 2 отжимания, потому что 22 - число красивое 
так и живем.
перед последним кругом сделал перерыв почти 3 минуты, так как забился довольно сильно.
но все прошло нормально, думаю до прибавления еще одного круга успею попривыкнуть
всем успеха.
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/247149-osnovnuju-trenirovku-propustil-no-nemnogo
основную тренировку пропустил,но немного потренировался другими упражнениями
Никогда не сдаваться!
