/forums/comment/243403-22-den-razminka-5-krugov-5-10-10-10-v-poslednem-kruge
22 день.
Разминка.
5 кругов: 5-10-10-10. В последнем круге 3 подтягивания более-менее чётких (и до конца) оставшиеся не до конца.
Заминка.
/forums/comment/243789-23-den-razminka-5-krugov-5-v-poslednem-kruge-3
23 день.
Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 3 подтягивания с трудом)-10-10-10. Заминка.
/forums/comment/244089-24-den-razminka-5-krugov-5-v-4-i-5-kruge-po-4
24 день.
Разминка. 5 кругов: 5 (в 4 и 5 круге по 4 подтягивания)-10-10-10 + 5 австралийских подтягиваний. Заминка.
/forums/comment/244733-25-den-byl-dnjom-otdyha-26-den-razminka-5-krugov-5-v-5
25 день - был днём отдыха.
26 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в 5 круге 3,5 подтягивания)-10-10-10 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/245016-27-den-razminka-5-krugov-5-v-5-kruge-4-podtjagivanija
27 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в 5 круге 4 подтягивания)-10-10-10 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
Реально подустал после тренировки)
/forums/comment/245438-28-den-popytalsja-sdelat-uprazhnenija-na-gibkost-pishu
28 день. Попытался сделать упражнения на гибкость, пишу попытался, потому что с гипкостью очень слабо.
/forums/comment/245589-29-den-razminka-5-krugov-5-v-4-i-5-kruge-4
29 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в 4 и 5 круге 4 подтягивания)-10-10-10 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/245885-30-den-razminka-5-krugov-5-udalos-sdelat-polnostju
30 день. Разминка. 5 кругов: 5 (удалось сделать полностью, возможно из-за того, что делал без руковиц и было лучше сцепление)-10-10-10 (делал по 10 выпадов на каждую ногу) + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/246394-31-den-razminka-5-krugov-5-10-10-10-delal-po-10
31 день. Разминка. 5 кругов: 5-10-10-10 (делал по 10 выпадов на каждую ногу) + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/247029-32-den-byl-dnjom-otdyha-33-den-umestil-v-odin-den
32 день был днём отдыха.
33 день. Уместил в один день обычную тренировку и тренировку на гибкость.
Обычная состояла из разминки, 5 кругов: 5-10-10-10 (выпады решил не делать из-за возникающих болей в колене) + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
Тренировкой на гибкость послужил поход с женой на йогу, прям потянулся так потянулся)
/forums/comment/247108-34-den-razminka-5-krugov-5-v-poslednem-kruge-4-5-12-12
34 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4,5)-12-12-12 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/247345-35-den-den-otdyha-i-den-rastjazhki-v-jetu
35 день.
День отдыха и день растяжки в эту тренировочную неделю у меня уже был, поэтому сегодня обычная тренировка.
Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4,5)-12-12-12 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/247604-36-den-razminka-5-krugov-5-12-12-12-odin-polukrug-6
36 день. Разминка. 5 кругов: 5-12-12-12 + один полукруг 6 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/247960-37-den-razminka-5-krugov-5-v-poslednem-kruge-4-12-12
37 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4)-12-12-12 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/248483-38-den-sdelal-dnjom-otdyha-39-den-razminka-5-krugov-5
38 день сделал днём отдыха.
39 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4,5)-12-12-12 + один полукруг 3 подтягивания и 12 отжиманий. Заминка.
+вечером сходил на йогу, таким образом добавив тренировку на растяжку.
