/forums/comment/248690-vchera-razminka-obychnaja-posustavnaja-osnovnoj-blok-5
Вчера: Разминка обычная посуставная, основной блок - 5 кругов по 8/20/20/15*2(В) заминка пресс...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/248826-40j-den-100dnevki-trenirovka-v-obychnom-rezhime
40й день 100дневки! Тренировка в обычном режиме: разминка, 5 кругов по 8/20/20/15*2... После долгих (почти 40дневных) бесед и личным примером так сказать к пробному занятию склонил супругу! В итоге ее результат: 2 круга по 5А/10/5(в упоре)/10 ...
Сегодня поснимал видео подтягиваний и отжиманий... Попробую выложить...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/248996-41j-den-razminka-privychnye-5-krugov-po-8-20-20-15-2
41й день. Разминка. Привычные 5 кругов по 8/20/20/15*2. Чувствуется организм привыкает к этой нагрузке, круги даются легче. Заминка - пресс, планки - обычная, боковая...
Жена: 2 круга по 5А/5/5У/5. Заминка пресс - подъем ног лежа...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/249617-43j-den-dobavil-odin-krug-kolichestvo-povtorenij-ne
43й день. Добавил один круг. Количество повторений не снижал. К нагрузке привык, нужен новый штурм!
В итоге 6 по 8/20/20/2*15(В).
Устал, нелегко, но здорово! Может мы это?! - мазахисты? 
)
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/250388-vchera-pozavchera-i-eshhe-v-den-do-pozavchera-ja-uzhe
Вчера, позавчера, и еще в день до позавчера... я уже сбился и запутался со счетом дней... Стабильно делаю теперь 6 кругов по 8/20/20/15*2. К нагрузке в целом организм привык. Дыхалка уже не так сбивается, пульс поспокойнее, вчера пришлось поторопиться - в итоге в быстром темпе с кругами управился за 35 минут!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/251039-vsjo-norm-zapisyvat-sjuda-inogda-zabyvaju-ili-ne
Всё норм! Записывать сюда иногда забываю, или не успеваю, но я продолжаю все в прежнем ритме! Делаю стабильно свои 6 кругов по 8/20/20/15*2...
Вот уже и подошли к продвинутому блоку! Даже не верится, что уже прошло почти 50 дней! Кажется вот только недавно начали заниматься...
Прогресс есть, ощущаю. Сегодня вечером готов сделать контрольные максимальные упражнения!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/251216-maksimumy-realno-zhal-poka-byli-sily-podtjagivanija-20
Максимумы: Реально жал пока были силы...
Подтягивания - 20 (15-18 чистых, последние из последних сил ))
Приседания - 60 (ногам - бедра жжет - капец!)
Отжимания - 51 (кузнечиком - когда локти вдоль корпуса старался)
Результатом доволен! Главное качество ,а не количество! И РЕГУЛЯРНОСТЬ! 
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/251217-balovstvo-video-https-youtu-be-zq32oajrukw-video
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/251926-segodnja-kak-to-ne-zadalos-s-nachalom-prodvinutogo
Сегодня как-то не задалось с началом продвинутого блока - поздно приехал домой, голодный... Пока ужин, пока одно, другое... уже 22+... Сделал в итоге совсем немножечко: 5подходов по 8 подтягиваний... Медленных. Всё ((
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/253167-na-vyhodnyh-pozanimatsja-ne-poluchilos-potomu
На выходных позаниматься не получилось, потому соскучившись по нагрузкам, и несмотря на день растяжки сделал сегодня 6 подходов в оч медленном темпе по 5 подтягиваний, 6 по 20 приседаний, 6 по 15 отжиманий. Всё в медленном темпе, примерно 1-2 сек вниз, и 1-2 сек вверх... Ощущения как-будто с отягощением делаешь. После сделал на пресс подъём согнутых ног на турнике и планку...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/253561-vchera-propustil-trenirovku-voobshhe-ne-znaju-chem
Вчера пропустил тренировку... Вообще не знаю чем объяснить появление пропусков тренировок в последнее время ((( то ли весна, то ли лень банальная. Но обстоятельства складываются так, что постоянно что-нибудь да помешает... Кругами заниматься интереснее, похоже нужно вернуться к этой схеме...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/255732-zapustil-dnevnik-no-ja-v-stroju-zanimajus-po-vecheram
Запустил дневник... Но я в строю! Занимаюсь по вечерам, как и предписано 100дневкой. С приходом тепла, практически летнего настроения и праздников немного выбиваюсь из ритма, но тело уже само просит нагрузки и совесть мучает, если вынужденно пропускаешь тренировку.
После экспериментов в тренировках с темпом и подходами вернулся к кругам! Пока так нравится заниматься больше всего - нагрузки хватает (добавляю количество повторений), времени уходит меньше и интенсивность тренировки получается хорошая.
В кругах стал делать 6 по 8/20/20/15*2...
Позавчера (времени мало было):
10/20/20/20(Присед)
10/20/20/20
8/20/20/20
8/20/20/20
Вчера:
10/20/20/20(П)
10/20/20/20
10/20/20/20
8/20/20/20
8/20/20/20
Перешел на приседания временно... Не знаю почему
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/257201-07-05-den-rastjazhki-8go-9go-i-10go-ne-zanimalsja
07.05 день растяжки...
8го, 9го и 10го не занимался ((( косяк(( но никак не получалось...
Разболелась спина (( поясница... старость - не радость ((
12.05 - 4 круга (осилил всего, куда силы делись?!) по 8/20/20/20.
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/257338-13-05-vchera-5-krugov-po-8-20-20-20-v-poslednem-kruge
13.05 - вчера - 5 кругов по 8/20/20/20, в последнем круге силы остались на 10 подтягивания. В заминке пресс на турнике подъем коленей к груди, планка полторы минуты...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/260451-s-16-maja-nedelju-probolel-prostyl-normalno-tak-pervyj
с 16 мая неделю проболел ((( Простыл нормально так... Первый день попробовал заниматься - кашель не дает ( как только начинаешь интенсивнее дышать, забивает...
С начала прошлой недели вернулся к тренировкам. Делаю круговые: 4 - 5 кругов: подтягивания (иногда чередую хваты обычный, широкий)/приседания/отжимания/приседания : 8-10/20/20/20
It doesn't get easier, You just get better!...
