100
/forums/comment/249023-40-den-razminka-5-krugov-5-12-12-12-odin-polukrug-3
mishashilov
mishashilov
Красногорск
10.04.2016 15:07
40 день. Разминка. 5 кругов: 5-12-12-12 + один полукруг 3 подтягивания и 12 отжиманий. Заминка.
41 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4)-12-12-12 + один полукруг 4 подтягивания и 12 отжиманий. Заминка.
/forums/comment/249168-42-den-razminka-6-krugov-5-v-poslednem-kruge-4-12-12
mishashilov
mishashilov
Красногорск
11.04.2016 09:08
42 день. Разминка. 6 кругов: 5 (в последнем круге 4)-12-12-12. Заминка.
/forums/comment/249532-43-den-razminka-6-krugov-5-v-poslednem-kruge-3-5-12-12
mishashilov
mishashilov
Красногорск
12.04.2016 11:12
43 день. Разминка. 6 кругов: 5 (в последнем круге 3,5)-12-12-12. Заминка.
/forums/comment/249839-44-den-razminka-6-krugov-5-v-poslednem-kruge-3-12-12
mishashilov
mishashilov
Красногорск
13.04.2016 11:34
44 день. Разминка. 6 кругов: 5 (в последнем круге 3)-12-12-12. Заминка.
/forums/comment/250372-45-den-vyhodnoj-46-den-razminka-6-krugov-5-4-5-i-6
mishashilov
mishashilov
Красногорск
15.04.2016 11:30
45 день -выходной.
46 день. Разминка. 6 кругов: 5 (4, 5 и 6 круг по 3 раза)-12-12-12. Заминка. Подтягивания сегодня делал с задержкой 4 сек. на расслаблении - совсем другие ощущения и меньше повторов получается сделать.
/forums/comment/250862-47-den-razminka-6-krugov-5-2-4-6-krugi-delal-s
mishashilov
mishashilov
Красногорск
17.04.2016 19:39
47 день. Разминка. 6 кругов: 5 (2,4,6 круги делал с задержкой на расслаблении по 4 сек, получилось по 3 раза)-12-12-12. Заминка.
48 день - йога для растяжки и расслабление.
/forums/comment/251044-49-den-razmjalsja-sdelal-probnye-3-podtjagivanija-6
mishashilov
mishashilov
Красногорск
18.04.2016 09:15
49 день. Размялся, сделал пробные 3 подтягивания, 6 отжиманий и 10 приседаний.
И через минуту подвёл промежуточный итог: теперь удаётся сделать 8,5 подтягиваний, было, вроде, 6. По отжиманиям изменений нет, как было 30, так 30 и осталось. Приседаний смог сделать в 2 раза больше, было 60 (или 50), сделал 120.
Вес приметно тот же 71,6.
/forums/comment/251294-49-den-chast-2-vecherom-eshhjo-pozanimalsja-jogoj
mishashilov
mishashilov
Красногорск
18.04.2016 21:33
49 день, часть 2 - вечером ещё позанимался йогой. Думал для растяжки, а получилось хорошее занятие на физуху)
/forums/comment/251508-50-den-segodnja-sdelal-krugovuju-trenirovku-s
mishashilov
mishashilov
Красногорск
19.04.2016 10:19
50 день.
Сегодня сделал круговую тренировку с задержками 1-2 сек. в упражнениях.
Разминка. 6 кругов: 5-12-12-12. Заминка.
/forums/comment/252115-51-den-joga-52-den-razminka-trenirovka-po-podhodam
mishashilov
mishashilov
Красногорск
21.04.2016 09:47
51 день - йога.

52 день.
Разминка.
Тренировка по подходам.
Подтягивания 5;5;3;3;3;3 - дались тяжело и, возможно, с ущербом для техники.
Приседания 6*12.
Отжимания 6*12.
Приседания 6*12.
Заминка.
/forums/comment/252374-53-den-ponjal-chto-poka-budu-trenirovatsja-krugovom
mishashilov
mishashilov
Красногорск
22.04.2016 10:16
53 день.
Понял, что пока буду тренироваться круговом режиме , т.к. нет такой мощной нагрузки на колени.
Разминка. 6 кругов: 5(5 и 6 круг 4)-12-12-12. Заминка.
/forums/comment/253011-54-den-razminka-6-krugov-5-5-i-6-krug-4-12-12-12
mishashilov
mishashilov
Красногорск
24.04.2016 23:36
54 день.
Разминка. 6 кругов: 5(5 и 6 круг 4)-12-12-12. Заминка
/forums/comment/253069-55-den-razminka-6-krugov-5-4-krug-3-5-i-6-krug-4-12-12
mishashilov
mishashilov
Красногорск
25.04.2016 09:07
55 день.
Разминка. 6 кругов: 5(4 круг 3; 5 и 6 круг 4)-12-12-12. Заминка.
+ йога
/forums/comment/253324-56-den-ubral-prisedanie-iz-za-vnov-voznikshih-problem
mishashilov
mishashilov
Красногорск
26.04.2016 09:26
56 день.
Убрал приседание из-за вновь возникших проблем с коленом.
Стал делать подходовую тренировку на подтягивания и отжимания.
Разминка.
Подтягивания 5;5;5;4;3;3.
Отжимания 12;12;12;12;12;12.
Заминка.
/forums/comment/253589-57-den-podhodovaja-trenirovka-na-podtjagivanija-i
mishashilov
mishashilov
Красногорск
27.04.2016 09:26
57 день.
Подходовая тренировка на подтягивания и отжимания.
Разминка.
Подтягивания 5;5;5;4;4;3. Два раза делал с перемещением, понравилось)
Отжимания 12;12;12;12;12;12.
Заминка.