Дневник PaFoS'a
/forums/comment/22597-reshil-sdelat-svoj-dnevnik-i-vykladyvat-svoi
PaFoS
PaFoS
Нижний Новгород
19.07.2012 23:53
Решил сделать свой дневник и выкладывать свои достижения сюда.
/forums/comment/22598-justify-b-19-07-2012-b-justify-pervyj-den-turnik-5
PaFoS
PaFoS
Нижний Новгород
19.07.2012 23:55
19.07.2012
Первый день.
*Турник 5 подходов по 5 раз(25)
*Брусья 0 😠
*Отжимания 15 раз
*Носками до перекладины 3 подхода по 7 раз
+ Перед тем как спать, отожмусь
The End(1 дня)
/forums/comment/22601-brusja-0-kak-tak
WasD
WasD
Москва
20.07.2012 01:09
Брусья 0 как так?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/22619-quote-name-wasd-brusja-0-kak-tak-quote-toli-u-menja
PaFoS
PaFoS
Нижний Новгород
20.07.2012 14:44
<quote name=WasD>
Брусья 0 как так?</quote>
Толи у меня слабые руки , толи там широкие брусья.Я не знаю.. 😠
/forums/comment/22742-b-23-07-2012-b-nachal-uporno-otzhimatsja-po-url-http
PaFoS
PaFoS
Нижний Новгород
23.07.2012 13:44
23.07.2012
Начал упорно отжиматься по <url="http://workout.su/articles/156">статьям</url> на сайте.
/forums/comment/22744-skoro-budu-podtjagivatsja
PaFoS
PaFoS
Нижний Новгород
23.07.2012 13:45
Скоро буду подтягиваться.
/forums/comment/22749-quote-name-pafos-quote-name-wasd-brusja-0-kak-tak
neznaiu
neznaiu
Алматы
23.07.2012 14:11
<quote name=PaFoS>
<quote name=WasD>
Брусья 0 как так?</quote>
Толи у меня слабые руки , толи там широкие брусья.Я не знаю.. 😠</quote>
Я сам на широких брусьях 0 раз делаю 😃
/forums/comment/25077-davno-nechego-ne-pisal-vot-sejchas-napishu-u-menja
PaFoS
PaFoS
Нижний Новгород
25.09.2012 19:13
Давно нечего не писал. Вот сейчас напишу. У меня огромные изменения.
* подтягивание 20раз(4 подхода)
* подъём и переворот 5раз.
* выход лесенкой(на одну потом на вторую) 5 раз.
* отжимания на брусьях 5 подходов по 7 раз
* отжимания 20раз по 3 подхода.
* ноги до перекладины(5раз)
* подтягивание за голову 3подхода по 5 раз.