/forums/comment/235121-shkolnaja-rastjazhka-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/235735-shkolnaja-rastjazhka-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/236378-shkolnaja-rastjazhka-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/236838-shkolnaja-rastjazhka-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/237228-pryzhki-amerikanskoj-armii-2-50-shkolnaja-rastjazhka-5
Прыжки "американской армии" 2*50
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/237710-pryzhki-amerikanskoj-armii-2-50-shkolnaja-rastjazhka-5
Прыжки "американской армии" 2*50
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/238960-dva-dnja-pauzy-vtoroj-den-ne-hotel-otdyhat-no-prishlos
два дня паузы, второй день не хотел отдыхать, но пришлось(
Девятый день! программа та же)
Прыжки "американской армии" 2*50
"Школьная" растяжка
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка
/forums/comment/239467-pryzhki-amerikanskoj-armii-2-50-rastjazhka-stala-uzhe
Прыжки "американской армии" 2*50
Растяжка, стала уже лучше))
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/239842-pryzhki-amerikanskoj-armii-2-50-rastjazhka-chut
Прыжки "американской армии" 2*50
Растяжка
Чуть увеличим нагрузки)
6-12-12-12
6-12-12-12
6-12-12-12
6-12-12-12 - вроде не много прибавил, но стало заметнее в конце
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/240150-pryzhki-amerikanskoj-armii-2-50-rastjazhka-6-12-12-12
Прыжки "американской армии" 2*50
Растяжка
6-12-12-12
6-12-12-12
6-12-12-12
6-12-12-12
Заминка: планка в трех плоскостяХ 45-45-45 (сек)
/forums/comment/242083-zapustil-zapisi-sori-programma-tazhe-vse-dni-segodnja
запустил записи...сори
программа таже все дни.
сегодня в разминку взял велосипед 15км. ну и погодка))
/forums/comment/242623-pryzhki-amerikanskoj-armii-2-50-rastjazhka-6-12-12-12
Прыжки "американской армии" 2*50
Растяжка
6-12-12-12
6-12-12-12
6-12-12-12
6-12-12-12
/forums/comment/252017-pervyj-blok-byl-dognan-do-7-15-15-15-5-prodvinutyj
первый блок был догнан до 7-15-15-15 *5
Продвинутый блок, начинается с 5-5-5-5-5
10-10-10-10-10
10-10-10-10-10
10-10-10-10-10
10-10-10-10-10
Подтягивание и выпады дались сложнее всего
