334076 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Воркаут и бег
14245
92
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/248292-brusja-dva-razminochnyh-podhoda-6-maksimum
Theologiansda
Днепр
07.04.2016 18:42
брусья. два разминочных подхода, 6 - максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/249126-podtjagivanija-4-9-19-i-eshhe-paru-raz-na-maksimum
Theologiansda
Днепр
11.04.2016 02:28
Подтягивания - 4, 9, 19 и еще пару раз на максимум. Негативные выходы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250317-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
Theologiansda
Днепр
15.04.2016 06:26
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/43068687">
Легка пробежка после болезни
</url>
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250395-otzhimanija-dva-razminochnyh-tri-na-maksimum
Theologiansda
Днепр
15.04.2016 13:17
Отжимания - два разминочных, три - на максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250870-podtjagivanija-4-8-20-7-8-negativnye-vyhody
Theologiansda
Днепр
17.04.2016 20:10
Подтягивания - 4, 8, 20, 7, 8.
Негативные выходы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/251627-dlinnyj-kross-v-balke-3-ch-10-m-25-km
Theologiansda
Днепр
19.04.2016 19:37
Длинный кросс в балке. 3 ч. 10 м. 25 км.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252137-beg-po-lestnice-8-raz-na-vtoroj-jetazh-i-obratno
Theologiansda
Днепр
21.04.2016 11:53
Бег по лестнице. 8 раз на второй этаж и обратно.
Пистолеты - 8
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15
Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15
Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15
растяжка
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252384-fartlek
Theologiansda
Днепр
22.04.2016 12:35
Фартлек
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252467-brusja-i-otzhimanija
Theologiansda
Днепр
22.04.2016 20:28
Брусья и отжимания
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252875-pano
Theologiansda
Днепр
24.04.2016 13:49
ПАНО
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/253144-podtjagivanija-razminochnye-5-10-maksimumy-20-7-8-8-5
Theologiansda
Днепр
25.04.2016 15:50
Подтягивания - Разминочные 5 10 Максимумы 20 7 8 8 5 4
Поднятие гантелей - Разминочные 9,5 кг 10 раз 12,25 кг 5 раз Максимумы 14,75*2 12,25*5
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/253365-sbu-i-uskorenija
Theologiansda
Днепр
26.04.2016 12:40
СБУ и ускорения
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254180-do-obeda-polchasa-bega-po-holmam-posle-obeda-brusja-i
Theologiansda
Днепр
28.04.2016 22:12
до обеда - полчаса бега по холмам.
После обеда - брусья и отжимания.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254322-beg-po-lestnice-na-vtoroj-jetazh-i-obratno-10-raz
Theologiansda
Днепр
29.04.2016 11:47
Бег по лестнице на второй этаж и обратно - 10 раз.
Пистолеты - 8
Быстрые приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15
Пистолеты - 7
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15
Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15
Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254934-vchera-dlinnyj-kross-28-km-segodnja-podtjagivanija-2
Theologiansda
Днепр
02.05.2016 12:42
Вчера - длинный кросс - 28 км.
Сегодня - подтягивания. 2 разминочных, шесть - максимум. Первый максимум - 21.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
582523
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
474960
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309108
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277558
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233473
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229301
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222060
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164034
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155507
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155030
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11324
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
474960
2940
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[05.05.2024 18:17]
145669
1520
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6379
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
544
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28488
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14134
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81741
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22558
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222060
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.05.2024 19:41]
457617
5034
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379409
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[08.05.2024 12:57]
311123
7189
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303609
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252576
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
242189
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210636
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206817
1250
Вспомнить всё!
AK83
[08.05.2024 19:56]
198816
3125
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169114
322
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[09.05.2024 06:33]
1196
49
Сотка март 2024
Enidy_K
[09.05.2024 00:50]
2710
111
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[09.05.2024 00:30]
2495
135
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[08.05.2024 22:53]
11543
473
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[08.05.2024 22:34]
6198
222
Вспомнить всё!
AK83
[08.05.2024 19:56]
198816
3125
Live your life
Brom
[08.05.2024 19:41]
457617
5034
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[08.05.2024 17:39]
34961
702
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[08.05.2024 17:31]
6746
199
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[08.05.2024 15:57]
2162
47