/forums/comment/248454-07-04-2016-kardio-trenirovka-na-labutenah-nah-i-v-o
07.04.2016
Кардио-тренировка "на лабутенах, нах, и в о**ительных штанах"! Я так не потела даже на кикбоксинге)))
/forums/comment/248661-08-04-2016-pole-sport-flazhki-prakticheski-postavleny
08.04.2016
+ Pole Sport - флажки практически поставлены "на поток". Освоен супермен!) Тренер посадила меня на левый шпагат, я подумала, что не встану с него никогда)))
/forums/comment/249055-09-04-2016-otdyh-i-uprazhnenija-s-avtomobilem
09.04.2016
Отдых, и упражнения с автомобилем. Натягивание чехлов, мытье и уборка)) не было печали - купила баба нексию))
/forums/comment/249056-10-04-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-10
10.04.2016
подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
отжимания простые 16 повторений - 5 подходов
присед 22 повторения - 5 подходов
+ Кикбоксинг
+ Растяжка
+ Тренажерный зал (трицепс, плечи, предплечья, пресс, поясница)
+ Танцы (Латина)
/forums/comment/249369-11-04-2016-dobavila-krug-tem-bolee-chto-moja-stodnevka
11.04.2016
Добавила круг, тем более что моя стодневка не совсем стодневка по факту)
подтягивания (нейтральный хват) 9 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания узкие на кулаках 13 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
Тяжко было на последнем круге.
+ Бокс
+ Тренажерный зал (плечи, предплечья, пресс, поясница)
+ Растяжка
/forums/comment/249778-12-04-2016-boks-rastjazhka
12.04.2016
+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/250230-13-04-2016-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat-9-povtorenij
13.04.2016
подтягивания (нейтральный хват) 9 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания обычные 14 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов
+ Тренажерный зал (пресс, поясница, предплечья)
+ Бокс
+ Растяжка
/forums/comment/250231-14-04-2016-otdyh
/forums/comment/252909-privet-veronika-kak-uspehi-s-neksiej
Привет, Вероника.
Как успехи с Нексией)?
/forums/comment/253292-genrih-quote-genrih-privet-veronika-kak-uspehi-s
genrih
genrih:>
Привет, Вероника.
Как успехи с Нексией)?</quote>
Отлично, колесо пробила - поменяла)) Сделала ТО)) Все как обычно)))
/forums/comment/253293-itak-u-menja-byl-pereryv-svjazannyj-s-boleznju-i
Итак, у меня был перерыв, связанный с болезнью и работой) Ну я не совсем, конечно, прекратила тренировки, но их было ощутимо меньше, вхожу обратно в колею.
/forums/comment/253294-15-04-2016-otdyh
/forums/comment/253295-16-04-2016-otdyh
/forums/comment/253296-17-04-2016-otdyh
/forums/comment/253297-18-04-2016-otdyh
