/forums/comment/255609-den-63-narisovalas-poezdka-do-pskova-i-obratno
День 63.
Нарисовалась поездка до Пскова и обратно.
Пришлось сделать еще один выходной.
/forums/comment/255610-den-64-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 64.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Тренировка прошла нормально. Самочувствие нормальное.
/forums/comment/255611-den-65-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 65.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 12-12-12-12-12-12.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Решил добавить по 2 приседания в каждом подходе. Полет нормальный!
/forums/comment/255612-den-66-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 66.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 12-12-12-12-12-12.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 12/12-12/12-12/12-12/12-12/12-12/12.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Добавил по 2 приседания в разножке на каждую ногу в каждом подходе.
Вперед! Только вперед!
/forums/comment/255842-den-67-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 67.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 12-12-12-12-12-12.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 12/12-12/12-12/12-12/12-12/12-12/12.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Меня аж "распирает" от внутренней энергии и позитива!
/forums/comment/256089-den-68-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 68.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 12-12-12-12-12-12.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 12/12-12/12-12/12-12/12-12/12-12/12.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
/forums/comment/256208-den-69-rastjazhka-vse-otlichno
День 69.
Растяжка.
Все отлично!
/forums/comment/256335-den-70-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 70.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Сегодня решил добавить повторений в приседаниях и приседе в разножке - к концу тренировки ноги были "деревянные", посмотрим, что будет завтра...
/forums/comment/256613-den-71-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 71.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Сегодня целый день был как "вареный огурец" но под вечер все-таки собрался с силами и позанимался. Мелочь - а приятно...
/forums/comment/256744-den-72-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 72.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Все в норме.
/forums/comment/257102-den-73-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 73.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Все путем.
/forums/comment/257188-den-74-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 74.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Полет нормальный!
/forums/comment/257358-den-75-rastjazhka-vse-horosho-prosto-zamechatelno
День 75.
Растяжка.
Все хорошо, просто замечательно!
/forums/comment/257486-den-76-vyhodnoj-mozhno-nemnogo-peredohnut
День 76.
Выходной.
Можно немного передохнуть.
/forums/comment/257676-den-77-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День 77.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Все просто прекрасно!
