/forums/comment/253793-den-58-razminka-skakalka-min5-7-osvaivaju-poka-maks
День 58
Разминка
Скакалка (мин5-7) - осваиваю. (пока макс 20р._.)
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6 (тяжело идут)
Выпады: 20х6
Отдых между упражнениями 45сек
+ТЕХНИКА: №2
Заминка
Прогулка
/forums/comment/254187-den-58-razminka-skakalka-min5-7-osvaivaju-poka-maks
День 58
Разминка
Скакалка (мин5-7) - осваиваю. (пока макс сегдня 54р.)
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6 (тяжело идут)
Выпады: 20х6
Отдых между упражнениями 50сек
+ТЕХНИКА: №2
Заминка
Прогулка
Накопилась усталость (задышка, дышал ртом - простудил горло)
Техника №2 - натер мозоли через перчатки (вис на турнике превратился в ад)
Расстегнулась цепочка с крестиком - потерял крестик.
Завтра беру выходной.
/forums/comment/254513-den-60-vyhodnoj
/forums/comment/254746-den-61-zabolel-v-temu-vyshel-post-pro-bolezni
День 61
Заболел.
В тему вышел пост про болезни.
Интересен факт что начал болеть после 50 дня (первые максимумы - и первая болячка). Сейчас второй раз заболел из-за халатности. Сначала дышал ртом в холодную погоду, потом дома сестра больная + усталость от тяжелых тренировок + горло - о5 заболел и организму нужна перезагрузка.
/forums/comment/254751-den-62-bolezn-beret-svoe-i-zaberaet-dragocenye-dni
День 62
Болезнь берет свое и заберает драгоценые дни стодневки-)
На 60 дне стал на весы 67кг. - для справки на 36 дне 67,5.
Нужно изменить рацион питания. - Завтрак.
/forums/comment/255009-den-63-vernulsja-v-stroj-legkaja-trenirovka-progulka
День 63
Вернулся в строй.
Легкая тренировка:
Прогулка
Разминка
Подтягивания 5х5
Отжимания 10х5
Приседания 20х5
Забыл сегодня про заминку(спешил в магазин чтоб купить бутылочку воды+сникерс).
/forums/comment/255208-den-64-probezhka-razminka-podtjagivanija-5h6
День 64
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х6
Отдых между упражнениями 60сек
+ТЕХНИКА: №3
Заминка
Пробежка
/forums/comment/255480-den-65-probezhka-razminka-podtjagivanija-5h2-t3-5h4
День 65
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 5х2 т3
5х4
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х5 т3
20
Отдых между упражнениями 60сек
+ТЕХНИКА: №3
Заминка
Пробежка
/forums/comment/255927-den-66-vyhodnoj-nemnogo-travmiroval-koleno
День 66
Выходной (немного травмировал колено)
/forums/comment/255928-den-67-vyhodnoj-v-gostjah
День 67
Выходной (в гостях)
/forums/comment/256115-den-68-razminka-podtjagivanija-prisedanija-20h6
День 68
Разминка
Подтягивания: -
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 60сек
Круги
Прес 8 мин.
На улице дождь, занимался дома.
/forums/comment/256260-den-69-progulka-razminka-skakalka-7min-podtjagivanija
День 69
Прогулка
Разминка
Скакалка (7мин)
Подтягивания: 6 6 6 6 5 6
Приседания: 20х6
Отжимания: 15 14 13 12 11 10
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 55сек
Техника: подходы обычные.
Пресс 8 мин.
/forums/comment/256403-den-70-probezhka-razminka-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
День 70
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 6 6 6 6 6 6
Приседания: 20х6
Отжимания: 15 14 13 12 11 10
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 55сек
Техника: подходы обычные.
Пресс 8 мин.
/forums/comment/256637-den-71-razminka-6-20-15-10-20-h6-otdyh-mezhdu-krugami
День 71
Разминка
[6,20,15-10,20]х6
Отдых между кругами 55сек
Техника: круги.
Заминка (игра в настольный теннис)
Пресс 8мин
/forums/comment/256860-den-72-vnezapnyj-vyhodnoj
День 72
Внезапный выходной.
