вариантах перераспределения напряжения мышц при каждом варианте отжимания;
о зонах активности мышечных групп при каждом конкретном варианте;
об акцентирующих участках зоны выполнения, когда этот вариант будет наиболее эффективным;
о роли инерционных и упругих сил при выполнении вариантов в быстром или медленном темпе;
о мышечной координации односуставных и двухсуставных мышц при выполнении различных вариантов отжиманий;
да просто в конце концов на палочках по полочкам разложить какие "звенья" работают при каждом конкретной варианте выполнения
P.S. просто "отжимания" с их вариантами, как раз тот случай, который позволяет наиболее скурпулезно погрузиться в "биомеханику и физику" (это тезис из этой статьи вроде как???
P.S.P.S. можно безусловно и по-старинке - методом тыка.....
У меня что стойка, что такие отжимания - очень сильно грузят заднюю дельту, хотя она там по идее как антагонист работает, если я ничего не путаю. ogrudko?</quote>
), а передние пучки дельт сгибают сам плечевой сустав, т.е. плечо относительно ключицы, и именно при толкании, а задние при притягивании. Ну если подумать анатомически, то все происходит именно так?А на счет нагружения мышц, то можно и приседать так, что пресс забьется, если напрягать его будешь без расслабления)) поэтому думаю, что не стоит считать это как основной фактор.
при таком обилии вариантов отжиманий безусловно хотелось бы получить полную информацию
P.S. просто "отжимания" с их вариантами, как раз тот случай, который позволяет наиболее скурпулезно погрузиться в "биомеханику и физику" (это тезис из этой статьи вроде как???
P.S.P.S. можно безусловно и по-старинке - методом тыка.....</quote>
P.S. просто "отжимания" с их вариантами, как раз тот случай, который позволяет наиболее скурпулезно погрузиться в "биомеханику и физику" (это тезис из этой статьи вроде как???
P.S.P.S. можно безусловно и по-старинке - методом тыка.....
</quote>
Hard choose - easy life
начать изучать влияние элементов</quote>
какие тогда посоветуете изучать элементы отжиманий (
) в первую очередь?задайте последовательность для моего случая !!!
какие тогда посоветуете изучать элементы отжиманий ( ) в первую очередь?
задайте последовательность для моего случая !!! </quote>
) в первую очередь?задайте последовательность для моего случая !!! </quote>
Мой широкий хват не очень широкий, руки немного шире плеч, но за то не на уровне груди, а на уровне плеч. Мой узкий хват - очень узкий (нравится ставить пальцы так, что большой и указательный посередине образуют лого assasin's creed ), но постановка чуть ниже солнечного сплетения, поэтому амплитуда маленькая, и стараюсь поднимать постановку до уровня груди хотябы.
), но постановка чуть ниже солнечного сплетения, поэтому амплитуда маленькая, и стараюсь поднимать постановку до уровня груди хотябы.
Hard choose - easy life
эксперементируй</quote>
та я понял - по-старинке )))
миссионерство - оно такое миссионерство!
при таком обилии вариантов отжиманий безусловно хотелось бы получить полную информацию о:
вариантах перераспределения напряжения мышц при каждом варианте отжимания;
о зонах активности мышечных групп при каждом конкретном варианте;
об акцентирующих участках зоны выполнения, когда этот вариант будет наиболее эффективным;
о роли инерционных и упругих сил при выполнении вариантов в быстром или медленном темпе;
о мышечной координации односуставных и двухсуставных мышц при выполнении различных вариантов отжиманий;
да просто в конце концов на палочках по полочкам разложить какие "звенья" работают при каждом конкретной варианте выполнения
</quote>
вариантах перераспределения напряжения мышц при каждом варианте отжимания;
о зонах активности мышечных групп при каждом конкретном варианте;
об акцентирующих участках зоны выполнения, когда этот вариант будет наиболее эффективным;
о роли инерционных и упругих сил при выполнении вариантов в быстром или медленном темпе;
о мышечной координации односуставных и двухсуставных мышц при выполнении различных вариантов отжиманий;
да просто в конце концов на палочках по полочкам разложить какие "звенья" работают при каждом конкретной варианте выполнения
</quote>
Это уже следующий уровень, оформишь статью?
@no1imits
Разобрались уже выше и из текста поста убрал
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
оформишь статью?
</quote>
</quote>
это уже на кандидатскую тянет минимум по биомеханическому анализу в отжиманиях
выйду на пенсию - не вопрос !
