1) Подтягивания - нужно переснять, на последнем был рывок ногами.
2) Отжимания на брусьях – 25 - ок
3) Отжимания от пола – ок
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – ок
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - ок
Элементы:
1) Выход силой на две – пересними, ноги в коленях сгибаешь и вообще не чисто делаешь
2) Подъем переворотом – ок
3) Выход силой на две нижним хватом – ок
4) Угол под турником (узким хватом) – ок
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – ласточка ноги вместе должны быть
Вывод: переснимай
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
03.10.2012 15:06
Разряд принят! Заношу в список!Удачи на тренировках!
При подтягиваниях старайся выше подтянуться, а не только краешек подбородка вытянуть...
Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...
06.10.2012 18:12
оцените http://youtu.be/HcZ-72hOfvY</quote>
ссылку между этим вставь < video >< / video >
p.s пробелы удали</quote>
всем респект и уважуха!!!
06.10.2012 18:42
1) подтягивания - хз как это объяснить , но ты не чисто делал...раскачка идет от ног...переснять...
2) брусья - принять можно...
3) отжимания - что за фигня в начале??? пересними...
4) подъем ног к турнику - Отлично!
5) отжимания в стойке у стены - "отжим головой"
...засчитано!
6) Выходы на 2 - засчитано!
7) подъемы с переворотом - переснять...не всегда фиксиировался в верхней точке!
8 )Выход на 2 нижним хватом - ОК!
9) угол под туником - ок!
10) ласточка - ОК!
ПЕРЕСНИМИ: подтягивания, отжимания, подъемы с переворотом!</quote>
2) брусья - принять можно...
3) отжимания - что за фигня в начале??? пересними...
4) подъем ног к турнику - Отлично!
5) отжимания в стойке у стены - "отжим головой"
...засчитано!6) Выходы на 2 - засчитано!
7) подъемы с переворотом - переснять...не всегда фиксиировался в верхней точке!
8 )Выход на 2 нижним хватом - ОК!
9) угол под туником - ок!
10) ласточка - ОК!
ПЕРЕСНИМИ: подтягивания, отжимания, подъемы с переворотом!</quote>
всем респект и уважуха!!!
06.10.2012 18:51
1) подтягивания - хз как это объяснить , но ты не чисто делал...раскачка идет от ног...переснять...
2) брусья - принять можно...
3) отжимания - что за фигня в начале??? пересними...
4) подъем ног к турнику - Отлично!
5) отжимания в стойке у стены - "отжим головой"...засчитано!
6) Выходы на 2 - засчитано!
7) подъемы с переворотом - переснять...не всегда фиксиировался в верхней точке!
8 )Выход на 2 нижним хватом - ОК!
9) угол под туником - ок!
10) ласточка - ОК!
ПЕРЕСНИМИ: подтягивания, отжимания, подъемы с переворотом!</quote>
2) брусья - принять можно...
3) отжимания - что за фигня в начале??? пересними...
4) подъем ног к турнику - Отлично!
5) отжимания в стойке у стены - "отжим головой"
...засчитано!6) Выходы на 2 - засчитано!
7) подъемы с переворотом - переснять...не всегда фиксиировался в верхней точке!
8 )Выход на 2 нижним хватом - ОК!
9) угол под туником - ок!
10) ласточка - ОК!
ПЕРЕСНИМИ: подтягивания, отжимания, подъемы с переворотом!</quote>
ноги вместе, прямые...при отжиманиях первые повторения не до конца поднимался! подъем с переворотом-сам понял ошибку...
переснимать только от, что не получилось! и поменяй звуковой фон! чтобы было без мата!</quote>
всем респект и уважуха!!!
