22.06.2016 05:40
Решил попробовать.
Посмотрим на сколько меня хватит и что получиться.
(1.03.2017)
Надо исправлять оплошности.)
22.06.2016 16:22
Так, с чего начать..
Программу то сделал 5-10-10-10, но...)
Я конечно знал что я дохлик, но не думал что на столько.
Забилось все на 3 кругу, в основном ноги.
Не уверен что смогу завтра повторить.)
Ладно, проверим.)
23.06.2016 16:59
Проснувшись в муках я вспомнил что еще неделю назад я был в гипсе на ноге и добрых 3 недели на нее не наступал, да и вообще ходил мало. Мда...
А теперь к сути.
1.Подход, 5-10-10-10. (Легкотьня.)
2.Подход, 5-10-10-10. (Надо бы придумать программу сложнее.)
3.Подход, 5-10-10-10. (Усталость.)
4.Подход, 3-10-10-10. (Руки дражат сил нет, кончился.)
Надо подумать о питании, руки полностью не забились просто сил нет.
P.S Как же все таки эта писанина на сайте помогает делать дальше, я об этом даже не подумал.
24.06.2016 15:56
Хакей все будет.
Короче скорее всего перестарался я чуток.)
Понизил нагрузку в двое, тело все ломит и тресет, но буду продолжать. Только более в экономном режиме, добавить не когда не поздно.)
И так.. 3-5-5-5. совсем уж по детски но из-за того что тело вообще не восстановилось после предыдущих занятий показалось полноценным тренингом.
P.S В любом случае планировал в выходной день сделать выходной. Завтра разминка, в воскресение отдых.)
25.06.2016 16:26
День начался с зарядки, вечерочком провел растяшку. Наделал кучу упражнений по видосам сам не понимая где какое упражнение на какую группу мышц.
В любом случае чувствую себя на много лучше. На следующие выходные нужно будет как то структурировать все что я сделал в один комплекс минут на 30-40 неторопливой растяжки.
P.S. (Спасибо за комментарии учту, я сильно не тороплюсь по этому недельку сделаю в облегченном режиме, будет мало добавлю.)
27.06.2016 06:28
То биш вчера, день отдыха не черта не делал комп, диван, холодильник.)
Кажется что даже пере отдыхал.)
Чувствую себя так хорошо что готов идти по программе 5-10-10-10.
Или как планировал в облегченном режиме делать чтоб сильно не напрягаться.
Только бы опять не раскиснуть в середине тренажерной недели.
Мда...( Как лучше сделать то?
Вопрос на миллион.)
27.06.2016 15:48
После разминки решил снизить все таки количество подтягиваний.)
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-8
3-8-8-8
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще.
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах, но это ерунда.
01.07.2016 00:25
День 6.
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще.
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах</quote>
Не знаю с чем связано, может размялся плохо.
Не хрена организм привыкать не хочет.)
Надо еще проще.
Но хоть после тренировки очень хорошо себя чувствую, немного чувствуется боль в мышцах
Д
Попробуй добивать подтягивания австралийскими подтягиваниями. Я после третьего подтягивания, по началу, делал ещё 4-5 австралийских - намного легче и прогресс чувствуется - сила увеличивается! Держись, короче! После второй недели вообще летать начнёшь )))</quote>
Попробуй добивать подтягивания австралийскими подтягиваниями. Я после третьего подтягивания, по началу, делал ещё 4-5 австралийских - намного легче и прогресс чувствуется - сила увеличивается! Держись, короче! После второй недели вообще летать начнёшь )))</quote>
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
02.07.2016 04:58
Эх.. как говорится резко начал быстро стерся.
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...</quote>
Шалит сердечко прешлось перестать заниматься. Перерыв видимо будет долгий.
Здоровье превыше всего.
Я намерен пройти 100 дневку. Но боюсь чуть позже. Начинать придеться заного.
Вот как то так...</quote>
Давай камрад, восстанавливайся
Тише едешь - дальше будешь.