/forums/comment/264216-28-ijunja-vtornik-chto-to-pobalivaet-levyj-lokot
28 июня (вторник)
Что-то побаливает левый локоть, решил сделать выходной.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264217-vnimatelno-proanaliziroval-svoe-pitanie-vyjasnil-chto
Внимательно проанализировал свое питание. Выяснил что бывают неучтенные перекусы. По объему они небольшие, но очень калорийные!!! И стал пить много чая, кофе и соков и очень мало воды.
Выводы: надо завязывать с различными калорийными вкусняшками и пить больше обыкновенной воды.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264260-29-ijunja-sreda-lokot-perestal-bolet-vechernjaja
29 июня (среда)
локоть перестал болеть.
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 7-6-5-4-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Все таки при подтягивании, при подходе к верхней точке левый локоть немного побаливает. Посмотрим что будет завтра...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264333-30-ijunja-chetverg-vechernjaja-trenirovka
30 июня (четверг)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 7-6-5-4-4, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264590-1-ijulja-pjatnica-vyhodnoj
1 июля (пятница)
выходной.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264591-2-ijulja-subbota-vechernjaja-trenirovka-podtjagivanija
2 июля (суббота)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 7-6-5-4-4, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264835-3-ijulja-voskresene-nezaplanirovannyj-vyhodnoj
3 июля (воскресенье)
Незапланированный выходной.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264836-4-ijulja-ponedelnik-nachalo-tretej-nedeli-i-ocherednoe
4 июля (понедельник)
Начало третьей недели и очередное увеличение нагрузки.
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/264987-5-ijulja-vtornik-rabotal-v-nochnuju-smenu-raboty-bylo
5 июля (вторник)
Работал в ночную смену, работы было много, позаниматься не получилось.
В Питере уже третьи сутки идут дожди...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/265409-6-7-8-ijulja-propustil-trenirovki-blue
6, 7, 8 июля.
Пропустил тренировки.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/265410-9-ijulja-subbota-vechernjaja-trenirovka-podtjagivanija
9 июля (суббота)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
На этой неделе занимался всего два раза, даже не знаю увеличивать нагрузку со следующей недели или повторить эту неделю?
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/265443-10-ijulja-voskresene-dnevnaja-trenirovka-otzhimanija
10 июля (воскресенье)
Дневная тренировка:
отжимания от пола, три подхода, отдых между подходами по 2 минуты.
40-40-42.
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/266392-propustil-po-raznym-prichinam-uvazhitelnym-i-ne-ochen
Пропустил по разным причинам (уважительным и не очень) пять дней.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/266393-16-ijulja-subbota-vechernjaja-trenirovka
16 июля (суббота)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/266394-17-ijulja-voskresene-vechernjaja-trenirovka
17 июля (воскресенье)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
