/forums/comment/261989-segodnja-09-06-16g-dlja-menja-znamenatelnyj-den-pervyj
Сегодня 09.06.16г. для меня знаменательный день - первый раз в жизни я сделал выход силой.
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/262001-quote-name-staer-post-261989-segodnja-09-06-16g-dlja
Сегодня 09.06.16г. для меня знаменательный день - первый раз в жизни я сделал выход силой.
</quote>
Теперь надо работать над:
1. над повторяемостью, чтобы делать 1 выход с первой попытки на любом турнике в любое время дня в любое время года, чтобы в подсознании и мышцах осталась память о движении(на этом этапе можно сделать и 5 раз и не сделать ни разу).
2. потом над кол-вом до 5-10(после 5 раз можно выходами заменить подтягивания)(в конце этого этапа делаем не менее 5 раз).
3. потом над качеством(уменьшать раскачку, подъём и сгибание ног, толчки ногами, скорость).
Лично у меня на 1 этап ушло более года. Сейчас я на этапе 2 и начинаю тренить на качество.
4. и наконец разные виды хватов: широкий, узкий, нижний, на запястьях, на брусьях и т.д.
/forums/comment/262006-quote-name-sas-post-262001-pozdravljaju-quote-spasibo
Спасибо!
Движемся дальше, но стараюсь подходить к тренировкам разумно с головой что бы не вылезли болячки и не отбросили меня назад и не гнать коней, хотя периодически очень хочется
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/265662-vot-on-novyj-mirovoj-rekord-video-https-www-youtube
Вот он новый мировой рекорд
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/265675-quote-name-sas-post-262001-quote-name-staer-post
Сегодня 09.06.16г. для меня знаменательный день - первый раз в жизни я сделал выход силой.
</quote>
Оч хочется посмотреть а я блин на работе, вечерком обязательно гляну.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/265731-quote-name-zark-post-265662-vot-on-novyj-mirovoj
Вот он новый мировой рекорд
</quote>
Что за дерьмо 
Мировой рекорд вот:
И вот:
А у тебя на видео дерьмо какое-то, так каждый десятый на площадке сделать сможет...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/265738-zark-ja-polnostju-soglasen-s-wasd-i-chto-za-top
Zark,
Я полностью согласен с WasD. И что за топ название: "Новый мировой рекорд"? А судьи кто...? и где хотя бы лента или рука человека, ограничивающая вынос тела не более чем 50 см?
staer,
Если хочешь я откопаю видео своего первого выхода и вличку скину? У тебя еще не всё так плохо Дерзай!
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/265757-mirovoj-rekord-nado-bylo-v-kavychki-postavit-ili
"мировой рекорд" надо было в кавычки поставить или ржачный смайлик добавить хотя бы 
Хотя лучше такое не выкладывать здесь вообще.
/forums/comment/265767-t-e-chuvak-s-25-vyhodov-siloj-pust-i-so-srednenkim
Т.е чувак с 25 выходов силой пусть и со средненьким качеством у вас вместо капелюши одобрения заслуживает только ржако-ржако-смайлов? Знать уж очень тута все сильны.
/forums/comment/265769-quote-name-chuvack-post-265767-t-e-chuvak-s-25
Т.е чувак с 25 выходов силой пусть и со средненьким качеством у вас вместо капелюши одобрения заслуживает только ржако-ржако-смайлов? Знать уж очень тута все сильны.</quote>
не сам "чувак" (!) вызывает "ржако-ржако-смайлы". Не он же говорит, что он поставил новый мировой рекорд.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/265775-quote-name-locb-post-265738-esli-hochesh-ja-otkopaju
Если хочешь я откопаю видео своего первого выхода и вличку скину? У тебя еще не всё так плохо Дерзай!</quote>
Давай скидывай интересно будет посмотреть.
Спасибо за поддержку сейчас активно работаю над этим упражнением прогресс идет но не быстро так как элемент в большей степени силовой, а с моим ростом и весом силенок видимо еще не хватает)))
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/265779-staer-ha-ves-i-rost-znachenie-imejut-lish
staer, ХА! Вес и рост значение имеют лишь второстепенное Мы кстати одной комплекции между прочим 
А я уже 8 выходов делаю, кривые правда Вечером скину видео, как дома буду)
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/265780-quote-name-locb-post-265779-ves-i-rost-znachenie
Вес и рост значение имеют лишь второстепенное Мы кстати одной комплекции между прочим А я уже 8 выходов делаю</quote>
Так я и говорю силенок у меня еще не достаточно, ну ничего это дело наживное главное идти намеченным путем и все будет со временем.
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/265785-quote-name-chuvack-post-265767-t-e-chuvak-s-25
Т.е чувак с 25 выходов силой пусть и со средненьким качеством у вас вместо капелюши одобрения заслуживает только ржако-ржако-смайлов? Знать уж очень тута все сильны.</quote>
/forums/comment/265787-quote-name-zark-post-265662-vot-on-novyj-mirovoj
Вот он новый мировой рекорд</quote>
В бою первым гибнет план боя
