Жизнь после стодневки))
/forums/comment/265954-12-07-16-den-30-vyhodnoj
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
14.07.2016 09:06
12/07/16
День 30
Выходной.
/forums/comment/265955-b-13-07-16-den-31-sr-b-oko-vozrozhdenija-5
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
14.07.2016 09:16
13/07/16
День 31 (Ср)
Око возрождения 5 упражнений по 9 повторений.
Круговая тренировка (С1)
Отжимания - 30,29,28,27 = 114
Подтягивания - 10,9,8,7 = 34
Приседания - 40,39,38,37 = 154
Подтягивания (обратный хват) - 10,9,8,7 = 34

После перерыва очень тяжело пошли круги.Будем тренить дальше.
/forums/comment/266050-b-14-07-16-den-32-cht-b-oko-vozrozhdenija-5
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
15.07.2016 08:47
14/07/16
День 32 (Чт)
Око возрождения 5 упражнений по 9 повторений.
Кардио тренировка (Б)
Интервальный бег - 45 мин
После перерыва тяжело.Будем тренить дальше.
/forums/comment/266166-b-15-07-16-den-33-pt-b-oko-vozrozhdenija5-uprazhnenij
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
15.07.2016 23:58
15/07/16
День 33 (Пт)
Око возрождения5 упражнений по 9 повторений.
Легкая работа на турнике и брусьях примерно 15-20 мин.
/forums/comment/266595-b-16-07-16-den-34-sb-b-vyhodnoj
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
19.07.2016 21:02
16/07/16
День 34 (СБ)
Выходной!
/forums/comment/266596-b-17-07-16-den-35-vs-b-vyhodnoj
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
19.07.2016 21:03
17/07/16
День 35(ВС)
Выходной!
/forums/comment/266598-b-18-07-16-den-36-pn-b-krugovaja-trenirovka-s1
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
19.07.2016 21:08
18/07/16
День 36 (ПН)

Круговая тренировка (С1)
Отжимания - 30,29 = 59
Подтягивания - 10,9 = 19
Приседания - 40,39 = 79
Подтягивания (обратный хват) - 10,9 = 19
/forums/comment/267207-b-19-07-16-24-07-16-b-b-den-37-43-b-bral-nedelju
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
26.07.2016 09:22
19/07/16 - 24/07/16
День 37-43
Брал неделю отдыха, проблемы со здоровьем, было высокое давление 145/65 и пульс 50
/forums/comment/267213-b-25-07-16-den-44-pn-b-razminka-u-krugovaja
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
26.07.2016 09:31
25/07/16
День 44(Пн)

Разминка
Круговая тренировка.
Отжимания - 20/19/18/17/16/15 = 105
Подтягивания - 10/9/8/7/6/5 = 45
Приседания - 30/29/28/27/26/25 = 165
Подтягивания(обратный хват)- 10/9/8/7/6/5 = 45
/forums/comment/267306-b-26-07-16-den-45-vt-b-intervalnyj-beg-b-20-min-b
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
27.07.2016 08:58
26/07/16
День 45(Вт)

Интервальный бег - 20 мин.
Разминка
Поднимание ног к перекладине/отжимания на брусьях - 5х10
/forums/comment/267691-b-27-29-07-16-den-46-48-sr-pt-b-vyhodnoj
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
31.07.2016 13:43
27-29/07/16
День 46-48 (Ср-Пт)

Выходной
/forums/comment/267692-b-30-07-16-den-49-sb-b-krugovaja-trenirovka
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
31.07.2016 13:53
30/07/16
День 49 (Сб)

Круговая тренировка
Отжимания - 6х20 = 120
Приседания - 6х40 = 240
Пресс скручивание - 6х20 =120
/forums/comment/267912-b-31-07-16-den-50-vs-b-razminka-podtjagivanija
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
02.08.2016 10:17
31/07/16
День 50 (Вс)

Разминка
Подтягивания базовые/обратный хват -10/10/9/9/8/8/7/7/6/6/5/5/4/4 = 98
Отжимания на брусьях - 10х5 = 50
/forums/comment/267913-b-01-08-16-den-51-pn-b-razminka-beg-intervalnyj-b-20
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
02.08.2016 10:21
01/08/16
День 51 (Пн)

Разминка
Бег интервальный - 20 мин

20 мин небольшой фристайл - отжимания,подтягивания, пресс.
/forums/comment/269532-b-02-08-16-18-08-16-den-52-68-b-otkrylas-staraja
Ivan_Derzanov
Ivan_Derzanov
Москва
18.08.2016 12:13
02/08/16-18/08/16
День 52-68

Открылась старая травма левого колена, возможно вытекла жидкость из сустава. Брал отдых и восстанавливался.