Будем бомбить вместе)),главное только начать,а дальше все само пойдётНу что -молодец. Пора и мне взяться за дело, а то тут уже 2 года как зарегался, а 100-дневку еще ни разу не пытался пройти... Думаю, пора!
Успеха и тебе!!! До конца!</quote>
Успеха и тебе!!! До конца!</quote>
Регулярность,Успех:star:
Сделал 5*6/15/20/15,делал по 15 выпадов на каждую ногу))
Занижался на улице в 21:30 начал тренировку)),все сырое после дождя но это мне не помешало)))
Ещё под конец тренировки сделал 3*10 на брусьях,после тренировки шёл вообще бодренький))
Щас хочу сделать 4*1мин планку и плотно поесть после этого)))
Бомбим ребята
Регулярность,Успех:star:
На тренировку пошёл в 21:00,тучки на улице начали сгущаться((
Сделал 5*6/15/20/15,в последнем подходе неуспел сделать выпады т.к ливанка сильный дождь
Прибежал под крышу сделал пару приседаний вместо выпадов))
Погода просто найс,ураган+град+гроза))
Щас уже дома,хочу как всегда сделать 4*1мин планку и плотно поесть после тренировки))
Планирую лечь спать вообще в 23:00))
Бомбим вместе ребята
Ах да,когда делаю выпады на левую ногу у меня больше забиваться права и чувствую жжение,а когда делаю на правую то ничего особенного,хз почему так)
Регулярность,Успех:star:
Тренировку начал поздно в 22:15 т.к помогал другу переносить мебель))
Сделал 5*6/15/20/15,еле сделал был весь потный
Хз почему так мало сил сегодня было((Мб из-за того что перед самой тренировкой съел чипсов и выпил водички много((,больше так не будет))
Завтра по плану растяжка,руки чёт болят ппц)
Регулярность,Успех:star:
Тренировку начал в 20:00 примерно,15мин разминочка)
Сделал 5*6/15/20/15+4*10 брусья и 2*10/20 узким и широким отжимания))
Отлично чувствовал себя после тренировки,очень позитивный и полон сил)
Щас уже по времени 0:006 думаю сделать 4*1мин планку и потом поесть))
Всем Спокойной ночки
Регулярность,Успех:star:
Тренировку начал в 20:20 примерно,15 мин разминка)
Сделал 5*6/15/20/15 и 3*10/10/10/5 на брусьях и сразу же после брусьев 2*20/10 отжимания))
Очень болел трицепс на левой руки и нормально так забились сами руки и спина))
После тренировки поел немного творога 100г и 1 кружку молоко и пошёл гулять)),ну блин очень долго гулял до 3:00 ночи очень огорчён этим((,щас сижу на кухне время 3:07 кушаю гречку с молоком))
Думаю поспать часиков до 12:00))
Всем сладких снов
Регулярность,Успех:star:
Треню начал в 20:30,15 минут разминка как всегда))
Сделал 5*6/15/20/15 и 3*5 на брусьях и 2*20 отжимания,брусья так мало сделал т.к придумал для себя новую тактику,теперь растягиваю грудь вообще до конца опускаюсь и вешу так сек5,потом медленный подъем и опять спуск и 5с растяжка сисек)),очень годно получаеться,прям чувствуется как забиваются сиськи))
Отличная тренировка,очень доволен собой))
После тренировки сделал заминку и спустя 20 минут с друзьями подавали творога по 200гр и по бонанчику
Вообще годный день сегодня))
Регулярность,Успех:star:
Тренировку начал в 20:30,15 мин разминки и погнал блмбить)
Сделал 5*6/15/20/15+3*10 брусья и 2*20/10 отжимания)
После тренировки минут через 20 пошёл поел 200гр творога и 2 банана,и вечерняя прогулка)
Спать лёг опять немного поздновато в 2:30,ну и встал не рано в 12:30.Вроде самочуствие ок)
Сегодня по плану растяжка)
Всем удачных тренировок
Регулярность,Успех:star: