/forums/comment/268368-43-den-100dnevki-05-08-2016-sdelal-rastjazhku-sygral-v
43 день 100дневки(05.08.2016)
Сделал растяжку+сыграл в лесенку до 5 с друзьями(25 подтягиваний)
Отлично себя чувствую,всем спокойной ночи
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268463-44-den-100dnevki-06-08-2016-eeee-1-krug-i-togo-uzhe-6
44 день 100дневки(06.08.2016)
Ееее +1 круг) и того уже 6*6/15/20/15,было тяжко,но попрет))
Тяжелей всего даются выпады т.к делаю по 15 на каждую ногу и подтягивания,но только последнии повторения в 5-6 круге,а так вообще найс)
Скоро уже начнётся продвинутый блок и я жду этого),буду новые препятствия которые я буду преодолевать вместе с вами))
Тренировку сегодня начал как всегда в 20:00+15-20мин растяжка)
Щас сижу кушаю овсянку,скоро буду ложиться спать)
Всем добра и побольше позитива
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268514-45-den-100dnevki-07-08-2016-otdyhal-zavtra-budu-bombit
45 день 100дневки(07.08.2016)
Отдыхал))
Завтра буду бомбить
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268598-46-den-100dnevki-08-08-2016-v-19-40-prishjol-na
46 день 100дневки(08.08.2016)
В 19:40 пришёл на площадку,разминка 20 мин)
В 20:00 начал тренировку,сделал 6*6/15/20/15+3*10 брусья))
Было тяжко,особенно выпады,мышцы ног прям жгло)) и ещё немного заболела голова в конце тренировки((,хз почему,дышал нормально.
Щас сижу отдыхаю после еды)),скоро пройду на вечернюю прогулку))
Всем отличной 100дневки))
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268716-47-den-100dnevki-09-08-2016-trenirovku-nachal-v-20-20
47 день 100дневки(09.08.2016)
Тренировку начал в 20:20,разминка 15 мин и пошёл бомбить)
Сделал 6*6/15/20/15+4*10/10/9/10брусь и 20 отжимания широким хватом еле-еле))
Тяжко делать выпады,теряю равновесие почему-то?+на левой ноге прям чувствуется очень жёсткая натяжка связки или сухожилия,а на правой все норм.
После тренировки поел овсянки,2 яйца и кружку молока))
Щас гуляю,всем удачи)
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268844-48-den-100dnevki-10-08-2016-trenirovku-nachal-v-20-40
48 день 100дневки(10.08.2016)
Тренировку начал в 20:40,разминка 15-20 мин и начал бомбить)
Как всегда сделал 6*6/15/20/15+4*10/10/9/10(брусья) и 20(отжимашек)
Было как-то тяжко сегодня,хз почему возможно перетренил вчера и неуспел отдохнуть))
После сделал заминочкк маленькую и отдых 15-30мин.
Пришёл домой накинулся на еду как волк
Съел овсянки с молоком 150гр и 200грамм творога с грушой и мёдом)),наелся ппц)
Щас уже собираюсь ложится спать,завтра по плану тренировка и послезавтра растяжка+замеры максимума,Мб даже завтра и буду замерять максимум))
Всем удачи) и отличных тренировок!!!
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268956-49-den-100dnevki-11-08-2016-po-planu-hotel-zamerit
49 день 100дневки(11.08.2016)
По плану хотел замерить максимумы,но что-то пошло не так
На тренировку пришел чуть поздней в 21:00
Сделал разминку 15 мин и начал замерять максимумы
Первые замерял подтягивания,сделал 11 чистых,на днях делал 13 хз что со мной,мб нужно было отдохнуть,частые тренировки дают о себе знать
Потом сделал отжимания 49 раз,последние 5 еле-еле,хотя всегда отжимания мне давались легче всего,тоже очень обидно((
И самый трэшак это приседания,сделал 45 раз и офигел от того как у меня забились ноги,скорей всего мне нужно просто отдохнуть и замерить все снова и мб результаты изменяться((
А так потом от безысходности решил немного потренироваться и сделал:
9*10 брусья,3*45 приседания(очень забились ноги),3*49/20/25 отжимания и немного подтягиваний))
Завтра по плану растяжка,но хочу взять отдых,хотя хз мб и растяжку сделаю.
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/268957-da-tebe-nuzhno-otdohnut-i-vse-budet
Да, тебе нужно отдохнуть
И все будет.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/268958-quote-name-kahar-post-268957-da-tebe-nuzhno-otdohnut
Да, тебе нужно отдохнуть
И все будет.
</quote>
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/269129-otdyhaju-s-11-08-2016-po-14-08-2016-pogoda-kst
Отдыхаю с 11.08.2016 по 14.08.2016
Погода кст печальная(
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/269187-50-den-100dnevki-14-08-2016-po-planu-rastjazhka-no
50 день 100дневки(14.08.2016)
По плану растяжка,но толком её не делал(
Сделал 3 подхода на турнике по 7 подтягиваний+3 подхода отжиманий по 40раз.
Очень сильно поменялся режим сна,из-за того что сижу дома целый день и играю в компуктер((,т.к погода очень плохая((
Теперь стал очень много играть и ложиться в 2-3ночи,а иногда и позже((,чувствую себе вялым и мало ем((
Осенняя депрессия прям(((
Надо выходить из этого состояния)
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/269261-51-den-100dnevki-15-08-2016-center-center-pervyj-den
51 день 100дневки(15.08.2016)
Первый день продвинутого блока!!!
5*6/6/5/5-(60сек отдых между подходами) ПОДТЯГИВАНИЯ
1 минута отдыха
5*15-(60сек отдыха между подходами) ПРИСЕДАНИЯ
1 минута отдыха
5*20 ОТЖИМАНИЯ
Выпады не стал делать т.к немного чувствовалась боль в коленях,а так отличная тренировка))
Очень чувствовал как мышцы забивались,особенно в последних подходах отжиманий и подтягиваний)))
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/269392-52-den-100dnevki-16-08-2016-vzjal-vyhodnoj-ibo-nebylo
52 день 100дневки(16.08.2016)
Взял выходной ибо небыло времени заниматься((
Теперь до 1 сентября буду проводить тренировки не в 20:30 как всегда а в 17:00-18:00 ибо будут дела(
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/269554-53-den-100dnevki-17-08-2016-5-6-6-6-5-5-1minuta-otdyha
53 день 100дневки(17.08.2016)
5*6/6/6/5/5-(1минута отдыха между подходами) ПОДТЯГИВАНИЯ,в последних 4-5 подходах еле дотягивал))
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ПРИСЕДАНИЯ
1 мин отдыха
5*20-(1минута отдыха между подходами) ОТЖИМАНИЯМИ
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ВЫПАДЫ
Заминка и конец тренировки-( продолжительность тренировки была примерно 40-60мин)
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/269567-54-den-100dnevki-18-08-2016-trenirovku-nachal-v-18-00
54 день 100дневки(18.08.2016)
Тренировку начал в 18:00+разминка 10 минут,закончил треню в 19:00.
5*6/6/6/5/5-(1минута отдыха между подходами) ПОДТЯГИВАНИЯ,в последних 4-5 подходах еле дотягивал))
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ПРИСЕДАНИЯ
1 мин отдыха
5*20-(1минута отдыха между подходами) ОТЖИМАНИЯМИ
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ВЫПАДЫ
Очень забивается левое плечо,но это под конец тренировки))
Регулярность,Успех
:star:
