/forums/comment/269145-den-69-rastjazhka-zavtra-novyj-uroven-slozhnosti-kruto
День 69:
Растяжка.
Завтра новый уровень сложности)
КРУТО)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/269468-den-70-71-72-nagruzochki-stali-posereznej-chestno
день 70,71,72.
Нагрузочки стали посерьезней честно скажу, тяжеловато.
Разминка.
70 день. 4 подхода осилил. Потом подумал что надо миксовать.
71 день: 3 подхода и 4 подхода микса.
72 день: 3 подхода 4 уровень и 4 подхода 3 уровень.
Выпады и присяды стали адовые ваще !аж почти до слез ))) круто)
Заминка.
Счастья и крепкого здоровья!
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/269585-73-den-3-kruga-ada-i-4-po-3j-sheme-nogi-adovo-zhzhjot
73 день!
3 круга Ада . И 4 по 3й схеме .
Ноги Адово жжёт . Выпады огонь, я плачу и плачу) но делаю.
Всем здоровья и успехов.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/269638-74-den-vchera-peretrenirovalsja-ili-ne-vyspalsja
74 день: вчера перетренировался, или не выспался . Короче спал часов 5. Чувствую себя сонной мухой с побаливающими мышцами. Тренироваться не стал. Сегодня устроил себе выходной. Вчера реально крутая Тренировка была)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/269719-75-den-otdyh
75 день : отдых .
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270090-76-den-potihonku-vhodim-v-ritm-byl-snova-pereryv
76 день!))
Потихоньку входим в ритм, был снова перерыв.
Размялся, 15 раз подтянулся сходу. потом 3 по 5 раз.
Покачал пресс, сделал выпады. Сделал планку.
Заминка.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270180-77-den-otmenjaetsja-prospal-trenirovku-horosho-vchera
77 день отменяется, проспал тренировку. Хорошо вчера потренировался ))
Завтра 77 день по новой)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270258-den-78-porabotal-po-4-urovnju-razminka-4-podhoda-h-5
День 78, поработал по 4 уровню.
Разминка.
4 подхода х 5,10,10,10.
Планка.
Заминка.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270429-den-79-vyhodnoj
День 79 : выходной ))
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270673-den-80-probezhka-razminka-4h5-10-10-10-planka-5minut
День 80: пробежка,разминка, 4х5,10,10,10. Планка 5минут. Заминка.
Честно скажу у меня тут короче событий столько случилось что я бухал по выходным. Так что тренировался мало. С синькой покончено. Да здравствует ЗОЖ!
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270778-den-81-probezhka-razminka-4h5-10-10-10-zaminke-planka
День 81: пробежка разминка 4х5,10,10,10 заминке. Планка вечером.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270844-peretrenirovalsja-vchera-dve-trenirovki-bylo-utrom-i
Перетренировался, вчера две тренировки было. Утром и днём на работе покоряли турник))) сегодня отдых .
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/270845-kstati-vseh-shkolnikov-pozdravljaju-uchene-svet-a-ne
Кстати всех школьников поздравляю! Ученье свет, а не ученье, чуть свет и на работу.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/271023-den-82-na-trenirovku-prospal-na-rabote-15
День 82 : на тренировку проспал , на работе 15 подтягиваний 40 отжиманий с брусьев . Стойка на рубаху стены.
День 83: 17 подтягиваний 20 отжиманий.(до обеда )
Это все за один поход
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/271252-vsem-privet-posle-vyhodnyh-planiruju-rabochuju-nedelju
Всем привет! После выходных планирую рабочую неделю!
Подъем 5:00, закаливание, пробежка, разминка, тренировка, заминка, медитация. Диетическое питание по системе 15.
Veni.Vidi.Vici.
