101-й и последующие дни
/forums/comment/268173-3-avgusta-sreda-vechernjaja-trenirovka-progulka
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
04.08.2016 09:46
3 августа (среда)
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 3,5 км;
подтягивания, 5 подходов: 10-7-6-6-5, отдых между подходами по 2 минуты.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/268552-4-5-6-7-avgusta-chetverg-voskresene-prohaljavnichal-po
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
08.08.2016 11:11
4, 5, 6, 7 августа (четверг-воскресенье)
прохалявничал по различны причинам.😰
Зато прикупил на Avito шведскую стенку и турник-брусья (два в одном). Так что теперь можно будет заниматься в любую погоду.😃
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/268555-8-avgusta-ponedelnik-utrennjaja-trenirovka-otzhimanija
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
08.08.2016 11:47
8 августа (понедельник)
Утренняя тренировка:
отжимания от пола с широкой постановкой рук, отдых между подходами по 2 минуты: 25-25-25-25-25-25;
на пресс, подъем ног к перекладине на 90 градусов на шведской стенке (к перекладине пока не получается) 10-10-10.

вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 3,5 км;
подтягивания, 5 подходов: 10-8-6-6-6, отдых между подходами по 2 минуты. Увеличил нагрузку с началом новой недели. Погода хорошая, поэтому занимался на улице.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/268701-9-avgusta-vtornik-vechernjaja-trenirovka
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
09.08.2016 21:35
9 августа (вторник)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 10-8-6-6-6, отдых между подходами по 2 минуты, занимался в "качалке" на работе.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/268873-10-avgusta-sreda-reshil-ustroit-planovyj-vyhodnoj
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
11.08.2016 10:30
10 августа (среда)
Решил устроить плановый выходной.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/269376-11-12-13-14-15-avgusta-chetverg-ponedelnik-opjat
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
16.08.2016 21:49
11, 12, 13, 14, 15 августа (четверг-понедельник)
Опять пропустил тренировки...😰
надоели бесконечные дожди, настроение никакое...😦
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/269378-16-avgusta-vtornik-tak-kak-mnogo-propustil-reshil
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
16.08.2016 21:54
16 августа (вторник)
Так как много пропустил, решил повторить предыдущую неделю.
Вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 10-8-6-6-6, отдых между подходами по 2 минуты, занимался дома.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/269934-17-18-19-20-21-avgusta-sreda-voskresene
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
23.08.2016 10:15
17, 18, 19, 20, 21 августа (среда-воскресенье)
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/269935-22-avgusta-ponedelnik-zabolel-blue-bolnichnyj-po
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
23.08.2016 10:16
22 августа (понедельник)
Заболел...😰 Больничный по пятницу включительно.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/271642-8-sentjabrja-chetverg-proshla-uzhe-nedelja-kak
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
08.09.2016 09:00
8 сентября (четверг)
Прошла уже неделя как выписался с больничного, все никак не начну заниматься😦 . Опять начал болеть левый локоть😦 , до этого не беспокоил почти месяц и я уже начал про него забывать.
Утренняя тренировка:
отжимания от пола, отдых между подходами по 2 минуты: 25-25-25-25-25-25
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/276010-ne-sobiralsja-v-tretij-raz-prohodit-stodnevku-no
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
26.09.2016 23:54
Не собирался в третий раз проходить "стодневку", но пропустил почти месяц (сперва болел, а потом просто расслабился) и думаю что легче будет восстановиться с круговыми тренировками. Да и когда занимаешься не сам по себе а компанией это дисциплинирует.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/276012-23-sentjabrja-pjatnica-den-pervyj-4h-5-20-20-20-ochen
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
26.09.2016 23:56
23 сентября (пятница)
день первый
4х(5-20-20-20), очень тяжело пошли круги после месячного перерыва, а приседания вообще, ибо не приседал после окончания весенней стодневки.

Пишу с опозданием, все не было времени.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/279428-24-sentjabrja-subbota-den-vtoroj-vse-bolit-posle
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
05.10.2016 09:25
24 сентября (суббота)
день второй
Все болит после первого дня, особенно ноги! Решил немного уменьшить нагрузку.
4х(5-10-15-10)
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/279430-25-sentjabrja-voskresene-den-tretij-4h-5-10-15-10
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
05.10.2016 09:25
25 сентября (воскресенье)
день третий
4х(5-10-15-10)
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/279431-26-sentjabrja-ponedelnik-den-chetvertyj-planovyj
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
05.10.2016 09:27
26 сентября (понедельник)
день четвертый
Плановый выходной!

Решил заниматься по схеме: три дня тренировок - выходной - два дня тренировок - растяжка
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг