8 августа (понедельник)
Утренняя тренировка:
отжимания от пола с широкой постановкой рук, отдых между подходами по 2 минуты: 25-25-25-25-25-25;
на пресс, подъем ног к перекладине на 90 градусов на шведской стенке (к перекладине пока не получается) 10-10-10.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 3,5 км;
подтягивания, 5 подходов: 10-8-6-6-6, отдых между подходами по 2 минуты. Увеличил нагрузку с началом новой недели. Погода хорошая, поэтому занимался на улице.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг