/forums/comment/272450-naskolko-jeffektiven-takoj-podhod-i-racionalno-li
Насколько эффективен такой подход и рационально ли применять его в воркауте?
/forums/comment/272454-quote-name-rarescrap-post-272450-naskolko-jeffektiven
Насколько эффективен такой подход и рационально ли применять его в воркауте?</quote>
/forums/comment/272501-quote-name-ogrudko-post-272454-dlja-podavljajushhego
Для подавляющего большинства целесообразно проводить тренировки на все группы мышцы за раз.</quote>
/forums/comment/272506-on-sam-i-otpishetsja-esli-poschitaet-nuzhnym
Он сам и отпишется , если посчитает нужным
/forums/comment/272514-quote-name-ogrudko-post-272454-quote-name-rarescrap
Насколько эффективен такой подход и рационально ли применять его в воркауте?</quote>
Для подавляющего большинства целесообразно проводить тренировки на все группы мышцы за раз.
</quote>
Это слишком идеалистический вариант. На такое попросту нет времени.
/forums/comment/272528-quote-name-rarescrap-post-272514-quote-name-ogrudko
Насколько эффективен такой подход и рационально ли применять его в воркауте?</quote>
Для подавляющего большинства целесообразно проводить тренировки на все группы мышцы за раз.
</quote>
Это слишком идеалистический вариант. На такое попросту нет времени.
</quote>
Сколько времени у тебя занимает тренировка?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/272529-quote-name-wasd-post-272528-quote-name-rarescrap-post
Насколько эффективен такой подход и рационально ли применять его в воркауте?</quote>
Для подавляющего большинства целесообразно проводить тренировки на все группы мышцы за раз.
</quote>
Это слишком идеалистический вариант. На такое попросту нет времени.
</quote>
Сколько времени у тебя занимает тренировка?
</quote>
Час. Иногда час десять.
/forums/comment/272531-quote-name-rarescrap-post-272450-naskolko-jeffektiven
Насколько эффективен такой подход и рационально ли применять его в воркауте?</quote>
но заметил что объем бицепсов упал вместе с силой в руках:</quote>
И сильно он упал, кхм, за месяц?
Час. Иногда час десять.</quote>
И что именно ты делаешь в течение этого часа?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/272534-quote-name-wasd-post-272531-i-silno-on-upal-khm-za
И сильно он упал, кхм, за месяц?</quote>
И что именно ты делаешь в течение этого часа?</quote>
Подтягивания - 7
Подъем ног на брусьях на 90 градусов - 7
Отжимания на брусьях - 7
Выпады - 12
Отжимания - 16
Бег (после кругов) - 2 км
Потом я стал делать другие упражнения, сохранив при этом количество кругов. Еще я убрал работу с турником т.к. повредил руку:
Выпады - 12
Пресс (чередую упражнения из программы 8 Min Abs Workout - level 1) - 30
Приседания - 16
Скакалка - 80
Бег (после кругов) - 2 км
/forums/comment/272541-quote-name-rarescrap-post-272534-ne-mogu-skazat
Не могу сказать точно, так как не могу объективно оценить объем. Просто я заметил, что руки стали тоньше в бицепсах</quote>
Что тебе мешает измерить бицепсы метром?
До того момента, как я решил заниматься прессом, я делал 6 кругов из стодневки:</quote>
Ты уже закончил 100-дневку или ещё проходишь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/272543-quote-name-rarescrap-post-272514-jeto-slishkom
Это слишком идеалистический вариант. На такое попросту нет времени.</quote>
/forums/comment/272548-quote-name-ogrudko-post-272543-vy-prosto-nepravilno
Вы просто неправильно понимаете термин "тренировка", 1 час вполне достаточно для того, чтобы дать нагрузку на большую часть мышечных групп (если не все).</quote>
Можно ли дать нагрузку на большую часть мышечных групп использую упражнения, которые я написал выше? Иле я делаю что-то не так?
/forums/comment/272550-quote-name-wasd-post-272541-chto-tebe-meshaet-izmerit
Что тебе мешает измерить бицепсы метром?</quote>
Как только нарастут вновь - обязательно измерю 
Ты уже закончил 100-дневку или ещё проходишь?</quote>
/forums/comment/272583-quote-name-ogrudko-post-272454-dlja-podavljajushhego
Для подавляющего большинства целесообразно проводить тренировки на все группы мышцы за раз.</quote>
Конечно, очень популярное и распространенное мнение. Недавно Олег создавал тему о субъективном восприятии сложности тренировки. Мне кажется какого-то такого определенного уровня сложности многие осознанно или нет в своих тренировках придерживаются. Так вот лично для меня сплит на некоторые мышечные группы с чередованием воспринимается гораздо легче, чем тренировка full body за то же время, и при этом позволяет сильнее и с большей отдачей проработать мышцы; и прогресс в однотипных тренировках несколько заметнее. Что в свою очередь приятно, и позволяет лучше поддерживать мотивацию.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/272611-quote-name-kak-tolko-narastut-vnov-objazatelno
Name:>
Как только нарастут вновь - обязательно измерю</quote>
мрак какой то.Толком не знает,ушло ли что то.Видите ли "заметил"
Потом собирается мерить,когда "нарастут" .Наверно вывод о нарастании тоже будет сделан когда "покажется" что нарасло
А потом будет транслировать личный опыт о чудесных явлениях
