14.15 разминка.
Подтягивания на максимум 14.
Хотел сделать 5 кругов, но вышло только так:
3*6 подтягиваний
3*20 приседаний
отжимания 20-20-10
2*20 приседаний
После перенесённой простуды не хватает дыхалки.
Надо восстановиться после болезни.
Начало в 06.00
Отжимания по методу американского майора, с перерывами на помыться-побриться: 35-35-10-30=110.
Хорошо тонизирует.
Подтягиваний 10-8 и на завтрак.
Вечером после работы подтягивания: 12-10-10
Всего за день:50
Маловато будет.
