Бурпи слишком сложное упражнение технически, чтобы с его помощью проводить разминку, соответственно большинству участников оно не подойдет.</quote>
Как, что и когда разминанать?
Очень помогла статья про старую добрую пионерскую разминку:
Автору прям респект и уважуха!
http://workout.su/articles/667
Плюс еще парочку видео:
Дмитрия Смирнова
https://www.youtube.com/watch?v=ysDHo-C6CwI
https://www.youtube.com/watch?v=lvqR6Fr9kbA
И у Брина неплохое видео
https://www.youtube.com/watch?v=0qhvu59LkW0
Ну и включаем здравый смысл (без него в 100 дневке никуда
)Общая задача -разогреть тело(бег скакалка прыжки) и локально подготовить те мышцы которые будут участвовать в тренировке.
Всем удачно потренить на второй день!
Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c)
Ведь есть брусья!
_______
Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()
Но дома есть шведская стенка, можно ли ее как то приспособить для подтягиваний, до приезда турника?</quote>
К шведской стенке можно докупать отдельно части.
Germiona, только если повесить на него турник. У меня дома вот такой монстр установлен
Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c)
Ведь есть брусья!
_______
Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()
У меня дома вот такой монстр установлен</quote>
Где покупал?
Очень помогла статья про старую добрую пионерскую разминку:</quote>
Вроде у Максима на видео все очень похоже и получилось
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD