334242 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 DIMON
895
2
/forums/comment/274076-nu-chto-pognali
dim323
Борисов
23.09.2016 16:42
Ну что погнали
/forums/comment/274683-24-09-2016-sdelal-bazovuju-trenirovku-5-10-10-10
dim323
Борисов
24.09.2016 14:46
24/09/2016
Сделал базовую тренировку 5-10-10-10 (подтягивания, приседания, отжимания, приседания).
Разминка- вращение и растягивание всего что вращается и всего что растягивается 10-12 минут.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583030
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475526
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309275
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277702
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233586
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229372
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222287
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164219
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155570
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155194
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145966
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11626
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475526
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6628
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
698
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28532
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14186
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81786
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22636
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222287
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.05.2024 17:26]
457985
5036
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379452
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.05.2024 09:30]
311480
7193
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304106
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252911
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[10.05.2024 23:22]
242340
2255
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210731
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206938
1250
Вспомнить всё!
AK83
[11.05.2024 18:53]
199117
3128
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169195
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[11.05.2024 18:53]
199117
3127
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[11.05.2024 17:30]
35077
705
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[11.05.2024 17:19]
51493
673
Жизнь после сотки
welldonemeat
[11.05.2024 16:42]
9938
316
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[11.05.2024 15:56]
77882
1701
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[11.05.2024 15:50]
11869
481
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.05.2024 13:47]
2761
77
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.05.2024 09:30]
311480
7193
Мои тренировки
timur_bg
[11.05.2024 08:44]
8370
155
Сотка март 2024
Enidy_K
[10.05.2024 23:59]
2867
113