/forums/comment/274781-quote-name-anri-98-17-post-274777-vsem-privet
24.09.2016 19:13
<quote name=anri_98_17 post="274777">
Всем Привет. Скажите, можно тренироваться ,если болит плечо. Заболело ещё неделю назад. Болит при подъеме руки и когда висишь на турнике. Может кто подскажет, как лечить?</quote>

По поводу травм будет инфопост. Сейчас лучше убрать нагрузку на плечо!

Можешь попробовать австралийские подтягивания пока поделать, но если и с ними будет болеть, то лучше пока не делать!

Тейпы можно наложить на плечо, продаются в спортивных магазинах! По поводу медикаментов, можно обратиться к спортивному врачу, или хорошему терапевту он подробно порекомендует!
/forums/comment/274792-quote-name-anri-98-17-post-274777-vsem-privet
24.09.2016 19:35
<quote name=anri_98_17 post="274777">
Всем Привет. Скажите, можно тренироваться ,если болит плечо. Заболело ещё неделю назад. Болит при подъеме руки и когда висишь на турнике. Может кто подскажет, как лечить?</quote>
Дружище, Вам к врачу надо, а не на форум. Берегите себя.
Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.
/forums/comment/274793-den-vtoroj-vse-otlichno-povtoril-vcherashnie-3-10-10
24.09.2016 19:36
День второй, все отлично!
Повторил вчерашние 3-10-10-10х4.
Всем удачи!
/forums/comment/274802-quote-name-sakenov-d-post-274716-kak-dumaete-stoit
24.09.2016 20:07
<quote name=sakenov_d post="274716">
Как думаете стоит через неделю повышать число повторении в базовом блоке
Например первую неделю 5 10 10 10 а через неделю 6 11 11 11?</quote>
Нет, не стоит.
<quote name=anri_98_17 post="274777">
Всем Привет. Скажите, можно тренироваться ,если болит плечо. Заболело ещё неделю назад. Болит при подъеме руки и когда висишь на турнике. Может кто подскажет, как лечить?</quote>
К врачу.
/forums/comment/274807-bolnoe-plecho-vprochem-kak-i-ljubuju-chast-tela-v
Больное плечо, впрочем как и любую часть тела в которой ощущается боль, необходимо избавить от нагрузки, т.е. дать отдохнуть... если в течение нескольких дней боль не проходит, и даже не снижается, то прямая дорога к врачу...
Занятия через боль ведет к узудшению состояния больной части тела, ведет к искажению техники выполнения упражнения, а далее уже последствия неправильной техники - боль и в других частях тела...
/forums/comment/274819-quote-name-anri-98-17-post-274777-vsem-privet
24.09.2016 20:36
<quote name=anri_98_17 post="274777">
Всем Привет. Скажите, можно тренироваться ,если болит плечо. Заболело ещё неделю назад. Болит при подъеме руки и когда висишь на турнике. Может кто подскажет, как лечить?</quote>
1. Прекратить делать упражнения и движения, которые вызывают боль в плече.
2. Обратиться к врачу.
/forums/comment/274844-segodnja-ja-4-kruga-5-10-10-10-slavik-segodnja-pervyj
24.09.2016 21:09
Сегодня я : 4 круга 5*10*10*10.
Славик ( сегодня первый день у него) 4 круга 2*10*1010
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/274847-110-otzhimanij-60-podtjagivanij-50-prisedanijb
110 отжиманий)))
60 подтягиваний
50 приседаний🆒
/forums/comment/274848-2-den-1-stodnevka-sdelal-razminochka-sustavnoj
2 день!
1 стодневка...
Сделал
Разминочка суставной гимнастикой.
5-20-15, забыл приседать ещё 20, вспомнил и:
5-30-15-30
5-20-15-20
5-20-15-20
Заминочка суставной гимнастикой тоже.
30-60 секунд отдыха междукругами.
Состояние отличное. Сегодня дождь на площадке был. Турник мокрый. Немного неудобно, поэтому подтягивания плохо пошли. Но технику старался соблюдать.
Всё круто!
/forums/comment/274849-sdelal-4-5-10-10-10-vnachale-po-oshibke-ne-tam
24.09.2016 21:15
Сделал
4*5-10-10-10
Вначале по ошибке не там отчитался.
/forums/comment/274872-kak-ponjat-chto-silovaja-trenirovka-proshla-pravilno
24.09.2016 22:03
- Как понять, что силовая тренировка прошла правильно?
- Очень просто. Если после тренировки хочется познакомиться
с девушкой, причем первой встречной, причем очень близко -
значит силовая тренировка прошла правильно! 😁
/forums/comment/274877-sdelal-s-vypadami-5-6-12-6-potom-4h15-otzhimanij-na
24.09.2016 22:13
Сделал с выпадами 5-6-12-6.
Потом 4х15 отжиманий на брусьях.
В качестве заминки 30 минут плавания (или порядка 1200 метров).

Раньше тренировался чисто на силу, поэтому выносливость ни к черту. Как раз настало время ее тренировать на 100-дневке ) После тренировки ощущался приятный драйв.
/forums/comment/274883-vtoroj-den-ja-v-stroju-bolel-so-vtornika-segodnja
Второй день. Я в строю. Болел со вторника, сегодня почувствовал себя хорошо, организм сам попросился.
Разминка.
4*5-10-10-10
Подъем ног 90 градусов в висе на перекладине 3*10
Заминка.

/forums/comment/274900-quote-name-podem-nog-90-gradusov-v-vise-na
24.09.2016 22:30
Name:>
Подъем ног 90 градусов в висе на перекладине 3*10</quote>


зачем тебе тренить бедро?Приседаний мало?
/forums/comment/274917-ura-vtoroj-horoshij-den
Ура. Второй хороший день.
Не обращайте внимание на орфографию. И не пишите мне об ошибках.