/forums/comment/275821-celenapravlenno-eshhe-ne-zamerjal-na-toj-nedele-sdelal
Целенаправленно еще не замерял. На той неделе сделал 1 подход 4го месяца, потом нужно было срочно уходить. Перед уходом подумал, что тренировка уже пропала и нужно хотя бы чуток сделать. Вообщем 20 подтягиваний на легке. Можно было и 30 сделать.
/forums/comment/275827-zabyl-skazat-s-zhenoj-na-spine-3-raza-otzhimalsja
Забыл сказать, с женой на спине 3 раза отжимался,можно б было еще 2-3 сделать на максимум, но я не стал, так как был не разогретый. И подтянулся почти с женой 1 раз. Вес 57 кг у нее.
Это чисто для глума. Она меня на слабо брала )))
/forums/comment/275841-quote-name-jeysonn-post-275821-celenapravlenno-eshhe
Целенаправленно еще не замерял. На той неделе сделал 1 подход 4го месяца, потом нужно было срочно уходить. Перед уходом подумал, что тренировка уже пропала и нужно хотя бы чуток сделать. Вообщем 20 подтягиваний на легке. Можно было и 30 сделать.</quote>
У тебя на странице 10раз написано )))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/275844-tak-jeto-kogda-bylo-to-kogda-nachinal-jetu-programmu
Так это когда было то. Когда начинал эту программу три месяца назад делал 10 и то не полных.
/forums/comment/275848-zabyl-upomjanut-edushkin
/forums/comment/275852-edushkin-zavtra-specialno-poprobuju-sdelat-maksimum
Edushkin Завтра специально попробую сделать максимум перед тренировкой. Отпишусь о результатах.
/forums/comment/275856-quote-name-jeysonn-post-275848-zabyl-upomjanut
Так это когда было то. Когда начинал эту программу три месяца назад делал 10 и то не полных.</quote>
Это как?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/275862-ja-trenirovalsja-3-mesjaca-6-dnej-v-nedelju-pervye-2
Я тренировался 3 месяца 6 дней в неделю. первые 2 месяца делал вообще удвоенное количество упражнений для каждого упражнения и делал так 3 цикла. Таким макаром 2 месяца занимался. Суббота была днем утяжелений и работе на одну группу мышц, втч подтягивания. Первый месяц в субботу подтягивался с утяжелениями - 10кг 100 раз 10 подходов
Второй месяц суббота была 16 кг 100 раз 15 подходов.
В третьем месяце решил с утяжелителями не заниматься а набрать количество.
Делаю 10 подходов по 10 раз через 2 минуты и 3 подхода на максимум через три минуты.
Вот как то так.
Я смогу и больше 20 подтянуться. Завтра сделаю замер.
/forums/comment/275864-programmu-delal-i-delaju-tu-zhe-samuju-trenirovochnaja
Программу делал и делаю ту же самую Тренировочная программа для начинающих БарБразерз. Я ее просто усложняю в разных местах.
/forums/comment/275865-quote-name-jeysonn-post-275862-ja-trenirovalsja-3
Я тренировался 3 месяца 6 дней в неделю. первые 2 месяца делал вообще удвоенное количество упражнений для каждого упражнения и делал так 3 цикла. Таким макаром 2 месяца занимался. Суббота была днем утяжелений и работе на одну группу мышц, втч подтягивания. Первый месяц в субботу подтягивался с утяжелениями - 10кг 100 раз 10 подходов
Второй месяц суббота была 16 кг 100 раз 15 подходов.
В третьем месяце решил с утяжелителями не заниматься а набрать количество.
Делаю 10 подходов по 10 раз через 2 минуты и 3 подхода на максимум через три минуты.
Вот как то так.
Я смогу и больше 20 подтянуться. Завтра сделаю замер.</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/275872-a-v-luchshie-gody-do-segodnjashnego-dnja-skolko
А в лучшие годы, до сегодняшнего дня, сколько подтягивался (в школе, институте/армии)?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/275873-da-nachitalsja-interneta-ja-eshhe-budu-shtudirovat
Да начитался интернета. Я еще буду штудировать инет и искать правду. Может быть нельзя заниматься жестко каждый день, что аж глаза лезут - качалка. А турник и брусья с отжиманиями можно. Вообщем надо искать знающих людей.
Меня каждый день занятий вообще не напрягает, а даже как то больше мотивирует. После воскресенья немного впадлу входить в ритм а в будни хоть куда.
/forums/comment/275876-10-raz-vyzhimal-tochno-v-armii-ja-ne-byl-po-glazam-ne
10 раз выжимал точно. В армии я не был )) по глазам не взяли.
/forums/comment/275880-quote-name-jeysonn-post-275876-10-raz-vyzhimal-tochno
10 раз выжимал точно. В армии я не был )) по глазам не взяли.</quote>
Тогда я могу только констатировать - ты самородок... не каждый за 3 мес за 20 заваливает. ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/275883-spasibo-a-ty-skolko-delaesh-i-massa-kakaja
Спасибо ))) А ты сколько делаешь и масса какая?
