/forums/comment/276059-ja-s-doma-nachinaju-beg-doma-zakanchivaju-vremja
Я с дома начинаю бег, дома заканчиваю. Время нахождения на улице без активного движения - секунд 30.
/forums/comment/276164-quote-name-ogrudko-post-275930-nu-kstati-ob-odezhde
Ну кстати об одежде, скажите профану про такой момент. Я практически до нуля градусов, бегаю только в шортах и только при минусовой одеваю штаны. При этом верх у меня - это уже +5 будет футболка и кофта. Так вот вопрос - это нормально, что я держу ноги более открытыми (привык к этому еще с детства да и из примеров те же футболисты помоему никогда в штанах не бегают)?</quote>
С детства, с футбольной школы... там нам выдавали балоневый тренировочный костюм, состоял из штаны + ветровка только балоний никаких подкладок...
В сентябре после лета нас заставляли одевать полностью этот костюм и тренировались... В нем не то что было жарко, там пот сквозь ветровку тек... Потом начинались осенние дожди... так из одежды было только трусы + тренировочный костюм... Потом зима вот тогда мы поддевали футболки с длинными рукавами в мороз байковые рубахи в особом случае +кальсоны... Футболку поддевали только в сухую погоду чтобы не прилипала ветровка к телу...
Вот собственно и не понимаю
...Все равно не понимаю как можно перегреть тело???...</quote>
Конечно, есть чисто эстетический момент: многие мужики на дух не переносят эти "колготки".</quote>
Есть замечательный выход одеть поверх "колготанов" шорты...
...если подходить с сугубо практической точки зрения - сплошные плюсы: в движениях не стесняют, теплообмен обеспечивают, ещё и от грязи защищают, если в плохую погоду заниматься...</quote>
/forums/comment/276168-a-eshhe-oni-kompresionnymi-mogut-byt-hotja-konechno-i
А еще они компресионными могут быть, хотя конечно и вариант шорты + гетры тоже возможен. Хотя по компресионному белью отдельные холивары идут.
/forums/comment/276205-para-horoshih-statej-na-temu-jekipirovki-osenju-http
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/276210-quote-name-ogrudko-post-276168-hotja-po
Хотя по компресионному белью отдельные холивары идут.</quote>
Целесообразность использования компрессионной одежды в тех или иных ситуациях основывается на сугубо личном опыте. Подсказки из серии "здесь надо в обязательном порядке, а здесь - ни к чему" - они, как правило, мимо кассы. Очень специфичный предмет, каждый выбирает, носить или нет, самостоятельно.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/276230-ja-imel-vvidu-chto-nauchnogo-obosnovanija-vnjatnogo
Я имел ввиду, что научного обоснования внятного нет компресионному белью. И как ни странно, там где эффект наблюдался, чаще оно использовалось в период восстановления, а не тренировок
/forums/comment/276255-quote-name-ogrudko-post-276230-ja-imel-vvidu-chto
Я имел ввиду, что научного обоснования внятного нет компресионному белью. И как ни странно, там где эффект наблюдался, чаще оно использовалось в период восстановления, а не тренировок</quote>
Мой практический опыт использования "компрессионки" это только подтверждает - "восстановительный" эффект действительно более явный, нежели "тренировочный"
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/276259-quote-name-workoutrun-post-276255-moj-prakticheskij
Мой практический опыт использования "компрессионки" это только подтверждает - "восстановительный" эффект действительно более явный, нежели "тренировочный"</quote>
/forums/comment/276270-quote-name-ogrudko-post-276230-ja-imel-vvidu-chto
Я имел ввиду, что научного обоснования внятного нет компресионному белью. И как ни странно, там где эффект наблюдался, чаще оно использовалось в период восстановления, а не тренировок</quote>
Оно разве не работает по принципу экипировочной майки в powerlifting'e в сильно упрощенном варианте?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/276272-teorija-pod-nego-podvedena-horoshaja-tolko-vot
Теория под него подведена хорошая. Только вот практические эффекты, то есть, то нет. 
Где-то на уровне самовнушения и плацебо (я не говорю, что оно не работает, на мне так точно сработает, потому что я легковнушаемый).
/forums/comment/276278-quote-name-ogrudko-post-276272-na-mne-tak-tochno
на мне так точно сработает, потому что я легковнушаемый).</quote>
/forums/comment/276334-nu-ljublju-ja-vsjakie-blestjashki-nikogda-ne-proboval
/forums/comment/276673-quote-name-uprt-post-276259-quote-name-workoutrun
Мой практический опыт использования "компрессионки" это только подтверждает - "восстановительный" эффект действительно более явный, нежели "тренировочный"</quote>
Я верно понимаю,что так происходит потому, что мышцы иммобилизуются и тем самым восстановление проходит интенсивней?
</quote>
Плюс улучшается приток крови
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/277005-po-kompressionnomu-belju-est-takoe-mnenie-esli-by-ono
По компрессионному белью есть такое мнение: если бы оно реально давало заметный эффект, то его бы использовали все профи. Однако же ни одного легкоатлета в компрессионном белье на олимпиаде, например, не было.
Для себя я заметил эффект от компрессионных носков и гетров, меньше вероятность мелких травм из-за далеко не идеальной техники. Поэтому одеваю их на длинные забеги, тренируюсь без компрессионного белья. Ну разве что на интервалы и темповые иногда носки компрессионные одеваю...
/forums/comment/277063-u-menja-vot-primerno-takoe-smutnoe-mnenie-o-horoshej
У меня вот примерно такое смутное мнение о хорошей беговой обуви. Не то, что бы она не делает бег более комфортным. Но! Бегали ведь люди и 50 лет назад без всяких там gore-tex, и живые были и ноги не отпадали.
