А я иду по ней (только подотстал немного)
Напишу сюда.
У меня сегодня 85 день.
6/12/12/28 - 6 кругов, 60 сек.
Тренируюсь 1 день подходы/1 день круги.
Думаю над программой тренировок после окончания 100-дней.
Жду с нетерпением турбоблок.
Рад что не бросил 100дневку, завидую вам (кто проходит с ее начала и коллективно).
Антону/Олегу за терпение нужно собрать на памятник (как Минину и Пожарскому) в полный рост, только непонятно в Москве или Херсоне будем устанавливать...
Для себя веду табличку с результатами - форму таблички прикладываю
ОЧЕНЬ рекомендую завести себе подобную. Первое время (1-2 недели) конечно некритично, но потом понимаешь, что нужно добавлять и динамику нужно отслеживать, особенно табличка помогает проанализировать, когда упираешся в потолок...
Ну и оч.рекомендую перчатки, я без них на турник ни ногой...
28.09.2016 17:05
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
28.09.2016 17:12
поскольку весенняя 100 дневка уже в архиве...
А я иду по ней (только подотстал немного)
Напишу сюда.
У меня сегодня 85 день.
6/12/12/28 - 6 кругов, 60 сек.
Тренируюсь 1 день подходы/1 день круги.
Думаю над программой тренировок после окончания 100-дней.
Жду с нетерпением турбоблок.
Рад что не бросил 100дневку, завидую вам (кто проходит с ее начала и коллективно).
Антону/Олегу за терпение нужно собрать на памятник (как Минину и Пожарскому) в полный рост, только непонятно в Москве или Херсоне будем устанавливать...
Для себя веду табличку с результатами - форму таблички прикладываю
ОЧЕНЬ рекомендую завести себе подобную. Первое время (1-2 недели) конечно некритично, но потом понимаешь, что нужно добавлять и динамику нужно отслеживать, особенно табличка помогает проанализировать, когда упираешся в потолок...
Ну и оч.рекомендую перчатки, я без них на турник ни ногой...</quote>
А я иду по ней (только подотстал немного)
Напишу сюда.
У меня сегодня 85 день.
6/12/12/28 - 6 кругов, 60 сек.
Тренируюсь 1 день подходы/1 день круги.
Думаю над программой тренировок после окончания 100-дней.
Жду с нетерпением турбоблок.
Рад что не бросил 100дневку, завидую вам (кто проходит с ее начала и коллективно).
Антону/Олегу за терпение нужно собрать на памятник (как Минину и Пожарскому) в полный рост, только непонятно в Москве или Херсоне будем устанавливать...
Для себя веду табличку с результатами - форму таблички прикладываю
ОЧЕНЬ рекомендую завести себе подобную. Первое время (1-2 недели) конечно некритично, но потом понимаешь, что нужно добавлять и динамику нужно отслеживать, особенно табличка помогает проанализировать, когда упираешся в потолок...
Ну и оч.рекомендую перчатки, я без них на турник ни ногой...
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Я занимаюсь по схеме: будни - круги, сбт - растяжка, вскр - выходной. Лично мне так удобнее и стабильнее тренировки, потому как выходные, есть
выходные и соблазнов много, особенно когда погода хорошая!
Сегодня: разминка (обычная сверху вниз по всем суставам), круги: 4 по 10 / 15 / 20 / 15.
Приседания уменьшил с 20 до 15, так как мышцы поболели пару дней после первого дня 100-дневки, а руки нет
Заминка - пресс: планка, поднос коленей на турнике...
Полезная табличка
</quote>
PS: Почему-то не приходят уведомления на почту о новых инфо-постах (( у меня одного? Галочки на уведомления в настройках стоят...
It doesn't get easier, You just get better!...
Я занимаюсь по схеме: будни - круги, сбт - растяжка, вскр - выходной. Лично мне так удобнее и стабильнее тренировки, потому как выходные, есть
выходные и соблазнов много, особенно когда погода хорошая!</quote>
выходные и соблазнов много, особенно когда погода хорошая!</quote>
Может в следующем запуске стодневки сделать так, чтобы она начиналась с понедельника? Так проще отслеживать все семь дней тренировки
PS: Почему-то не приходят уведомления на почту о новых инфо-постах (( у меня одного? Галочки на уведомления в настройках стоят...</quote>
Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c)
Ведь есть брусья!
_______
Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()