26.09.2016 18:46
DAY 4/100
(3/10/10/10)х4
DONE!
Вечером был на йоге, думаю это дало свой положительный эффект. Круто заниматься в темпе со всеми, а не стараться нагнать дни, как это было в ранних 2х запусках. Спокойно читаешь информацию, пробуешь на себе столько, сколько запомнил, и чувствуешь удовольствие от упражнений
Попробовал у бабули подтягиваться на турнике - гораздо удобнее, чем дома с собранными ногами. То же и на улице в 53й.
Распечатал на стенку календарь на этот запуск, вычёркиваю
ОЩУЩЕНИЯ:
Сегодня было ещё легче, чем вчера. Сил больше, с дыхалкой справлялся.
НА ЗАВТРА:
- фотографии;
- видео с упражнениями.
27.09.2016 09:39
DAY 5/100
ФОТОГРАФИИ:
Сделал фотки, записал видео с упражнениями. С самого начала хочу быть максимально честным с собой, поэтому разделся до трусов и сфоткался в полный рост при естественном освещении. Мне определённо есть, над чем работать)) Хотя на самом деле всё оказалось не так плохо, как я думал.
Я люблю своё тело, и хочу сделать его эстетичней, мощнее и гибче.
27.09.2016 10:12
DAY 5/100
ВИДЕО:
Всегда считал, что сильно горблюсь при выполнении отжиманий из-за своей сутулости. НО! Если вытянуть своё тело чуть вперёд (прям от носков), напрячь и выстроить в ровную линию, то делать отжимания и комфортней, и правильней, и эстетичней.
29.09.2016 09:28
DAY 7/100
(3/10/10/10)х4
Пишу сразу после тренировки, по 7дневной традиции
Это первая тренировка днём, планирую в 10 утра заниматься, чтобы днём быть свободным.ОЩУЩЕНИЯ:
1. Показалось, что у меня наконец остались силы после тренировки, как и нужно. Надеюсь дальше будет ещё привычнее и легче.
2. Нужно поработать с отжиманиями и выработать правильную технику + шея напрягается, когда их делаю.
3. Делать упражнения в ОДНОМ РОВНОМ ТЕМПЕ!
ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ?
- замеры объёмов. *а то вдруг раскачаюсь, а начальные замеры сделать не успею ))* (минутка самоиронии)
01.10.2016 11:48
DAY 9/100
(3/10/10/10)х4
Первая трена на улице. Ever. Было довольно холодно, но я тепло оделся с расчётом на подвижность, и поработал. По возможности буду выходить на улицу, пока погода тёплая стоит.
Общее время с разминкой ~ 20 минут + минут 10 на туда-обратно.
ОЩУЩЕНИЯ:
1. Подтягиваться на турнике, когда у тебя ноги в воздухе висят, и правда удобнее. И как-то сделать больше получается, в последнем круге сделал 4 подтягивания вместо трёх.
2. Шея сегодня не напрягалась.
3. Ощущения очень клёвые, на улице совсем другое дело заниматься
ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ?
- начать делать конспекты по постам для лучшего усвоения информации.
05.10.2016 09:04
DAY 13/100
(3/10/10/10)х4
С громкой динамичной музыкой сложнее фокусироваться на технике, хоть и настроение она даёт хорошее
Буду либо со спокойной, либо без, как и работал до этого.ОЩУЩЕНИЯ:
1. Лопатка, ска, в последние дни даёт о себе знать. Либо я фокусирую на ней много внимания, либо она действительно больше напрягаться стала. I think both.
СЕЙЧАС ТЫ СТРОИШЬ НОВУЮ НЕЙРОННУЮ СВЯЗЬ БЛАГОДАРЯ СТОДНЕВКЕ.
Относись к этой привычке бережно.