IRus
Процентное содержание усвояемых углеводов в пищевых продуктах (на 100 грамм продукта): Колбаса вареная – 1,1%, Сосиски – 0,4% Яйцо куриное – 0,9%, Яичный белок – 0,8% Яичный желток – 1,2%, Рыба морской гребешок – 3,3% Кефир жирный – 4,5%, Масло сливочное – 0,5% Коровье молоко – 4,5%, Сгущенное молоко с сахаром – 53,5% Простокваша – 4,5%, Сметана 3,1% Сыр с жирностью 45% - 2,0%, Творог жирный – 3% Творог обезжиренный – 3,5%, Булочка из муки 1-го сорта – 52,7% Горох – 50,8%, Гречневая крупа – 64,4% Манная крупа – 70,1%, Овсяная крупа – 62% Ячневая крупа – 70,5%, Макароны – 70,9% Картофельный крахмал – 81%, Пшеничная мука 1-го сорта – 69,7% Рис – 72,5%, Пшено – 66,5% Сухари пшеничные – 68,2%, Хлеб пшеничный – 50,3% Хлеб ржаной – 42,5%, Абрикосы – 12% Курага – 63,5%, Виноград – 16,7% Груши – 10,5%, Изюм – 69% Клюква – 7,5%, Сухофрукты – 51,2% Лимоны – 9,2%, Мандарины – 9,2% Черная смородина – 9,8%, Яблоки – 11,5% Сливы – 10,7% ,Арбуз – 8,8% Сухие белые грибы – 22,5%, Лопатки гороха – 10,5% Дыня – 8,6%, Кабачки – 3,5% Капуста – 5,2%, Картофель – 20% Лук репчатый – 9.2%, Морковь – 7,6% Огурцы – 2,9%, Помидоры – 4% Салат – 2,1%, Тыква – 5,9% Варенье из земляники – 71,2%, Какао – 38,4% Мед – 77,7%, Грецкие орехи – 8,3% Сахар – 95,5%, Шоколад – 50,9%

Только эти цифры на... никому не нужны. Питайтесь нормально: первое, второе и компот и будет Вам счастье. Если вы заботитесь о своем здоровье, думайте не о том, сколько углеводов нужно употребить, чтобы похудеть, за день. Намного важнее не количество, а их качество.</quote>

Всем привет.
У меня такой вопрос, можно ли считать тренировкой работу с песком) ТОчнее: 4,5 куба песка(мокрого) привезли и высыпали посреди дачного участка, ну а я его разносила, развозила и раскидывала. Честно говоря, присесть я еще смогу, но отжаться точно нет, так руки даже от стакана чая трясутся. Я как Сталлоне в какой то части Рокки, где он на тренировках по снегу бегал и бревна носил. Если это не тренировка, тогда у меня сегодня выходной. Всем удачи!!!</quote>

Это самая настоящая тренировка.У меня тоже июль прошел под знаком песка и щебня,и я тоже вспомнил про Рокки.)))</quote>

Это самая настоящая тренировка.У меня тоже июль прошел под знаком песка и щебня,и я тоже вспомнил про Рокки.)))</quote>