.:эктоМОРФИУС:. Дневник Дрыща! :-)
/forums/comment/280495-center-b-h3-den-15-h3-b-center-b-den-b-b-trenirovka-b
leninget
leninget
Санкт-Петербург
07.10.2016 20:09

День: 15

День:

Тренировка:

4 круга: 6-12-12-12

Вечер:

Тренировка:

4 круга (с утяжелителеми 10 кг): 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/280797-center-b-h3-den-16-h3-b-center-rabochij-den-na-ulice
leninget
leninget
Санкт-Петербург
08.10.2016 22:18

День: 16

Рабочий день, на улице темно, страшно, сильный дождь и ветер. Устал как собака. Буду тренироваться дома. Вместо кругов будут подходы: отжимания, приседания, штанга на биц 😃, ну и пузо потолкаю 😃
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/281032-center-b-h3-den-17-h3-b-center-b-trenirovka-b-4-kruga
leninget
leninget
Санкт-Петербург
09.10.2016 21:04

День: 17

Тренировка:

4 круга: 6-12-12-12
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/281448-center-b-h3-den-18-h3-b-center-b-trenirovka-b-4-kruga
leninget
leninget
Санкт-Петербург
10.10.2016 22:51

День: 18

Тренировка:

4 круга: 6-12-12-12
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/281870-center-b-h3-den-19-h3-b-center-b-video-b-chut-pozzhe
leninget
leninget
Санкт-Петербург
12.10.2016 00:35

День: 19

Видео:

Чуть позже.

Тренировка:

4 круга: 6-12-12-12

P.S. Тренировался еще утром, но времени не было на дневник.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/282067-center-b-h3-den-20-h3-b-center-b-trenirovka-b-b-den-b
leninget
leninget
Санкт-Петербург
12.10.2016 18:28

День: 20

Тренировка:

День:

8 кругов (доп. вес 10кг): 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях
2 круга: 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях

Ночь:

5 кругов: 6-12-12-12
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/282813-center-b-h3-den-21-h3-b-center-center-b-rastjazhka-b
leninget
leninget
Санкт-Петербург
14.10.2016 21:29

День: 21


Растяжка
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/282814-center-b-h3-den-22-h3-b-center-b-trenirovka-b-5
leninget
leninget
Санкт-Петербург
14.10.2016 21:31

День: 22

Тренировка:

5 кругов: 7-15-15-15

P.S. Попробую еще раз так же, но если не получится, то буду сбавлять обороты. Тяжеловато далось.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/282882-molodec-i-video-delaesh-i-smotrju-dazhe-uzhe-bolshe
Nyamochka
Nyamochka
Белая Церковь
15.10.2016 01:40
Молодец и видео делаешь и смотрю даже уже больше отжиманий))))😃
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!

/forums/comment/282886-quote-name-nyamochka-post-282882-molodec-i-video
leninget
leninget
Санкт-Петербург
15.10.2016 05:12
<quote name=Nyamochka post="282882">
Молодец и видео делаешь и смотрю даже уже больше отжиманий))))😃</quote>
Спасибо, в темное время суток без видео.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/283011-quote-name-grizzly-post-282886-spasibo-v-temnoe
Nyamochka
Nyamochka
Белая Церковь
15.10.2016 16:13
<quote name=Grizzly post="282886">
Спасибо, в темное время суток без видео.</quote>
ну бывает.
Я пока вообще еще не придумала как мне снимать.Если бегаю,то одна и с телефоном,он у меня считает .А как так чтоб он и снимал и считал не знаю.
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!

/forums/comment/283649-center-b-h3-den-23-24-h3-b-center-center-b-otdyh-b
leninget
leninget
Санкт-Петербург
17.10.2016 11:56

День: 23-24


Отдых!
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/283650-center-b-h3-den-25-h3-b-center-b-utro-b-b-trenirovka
leninget
leninget
Санкт-Петербург
17.10.2016 11:57

День: 25

Утро:

Тренировка:

8 кругов (доп. вес 15кг): 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях
2 круга: 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях

Вечер:

Тренировка:

10 подходов: 15 отжиманий от пола
10 подходов: 30 приседаний
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/284053-center-b-h3-den-26-h3-b-center-b-den-b-b-video-b
leninget
leninget
Санкт-Петербург
18.10.2016 16:10

День: 26

День:

Видео:


Тренировка:

5 кругов: 7-15-15-15

Вечер:

Тренировка:

3 подхода (доп вес 15 кг): 5 подтягиванием нижним хватом, 5 отжиманий на брусьях
3 подхода: 5 подтягивание нижним хватом, 5 отжиманий на брусьях
3 подхода: 5 - поднос ног к турнику (плохая техника РАСКАЧКА)
3 подхода: 5 - подъём ног в висе 90 градусов
3 подхода: 10 - подъём согнутых ног в висе
3 подхода: 10 - трицепсовые отжимания
10 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьях
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/284588-center-b-h3-den-27-h3-b-center-b-trenirovka-b-5
leninget
leninget
Санкт-Петербург
19.10.2016 21:55

День: 27

Тренировка:

5 кругов: 7-15-15-15
3 подхода: 5 - подъём ног в висе 90 градусов

P.S. Упражнение на пресс сегодня проще было делать и получилось более качественно. Увеличу нагрузку. Круги тяжеловато, но думаю, если постараться, можно и еще 1 круг осилить. Все таки не буду уменьшать нагрузку в кругах.
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.