/forums/comment/272967-nado-dojti
/forums/comment/274734-segodnja-dnjom-vskapyval-grjadki-v-18-00-razminka
Сегодня днём вскапывал грядки.
В 18.00 разминка.
Четыре круга с интервалом 60": 7-25-15-25.
Через 3' ещё 10 подтягиваний.
Заминка и в душ.
Надеюсь тренировки мои будут регулярными.
Всем всех благ.
/forums/comment/276058-otzhimanija-35-35-30-100
/forums/comment/276686-idet-tretij-den-komandirovki-turnikov-poblizosti-ne
Идет третий день командировки. Турников поблизости не наблюдается, поэтому делаю только отжимания и приседания.
Отжимания: 30-30-30-30-30=150
/forums/comment/277674-otzhimanija-utrom-35-25
/forums/comment/277850-utrennie-otzhimanija-40-30-35-105-razminka-v-17-10
Утренние отжимания: 40-30-35=105.
Разминка в 17.10
Четыре круга с интервалом 60": 7-25-15-25
Подтягивания с интервалом 3': 9-5
Итого подтягиваний: 42
Заминка. Водные процедуры.
Завершение тренировки в 17.50
/forums/comment/278249-razminka-chetyre-kruga-s-intervalom-60-7-25-15-25
Разминка.
Четыре круга с интервалом 60": 7-25-15-25
Через 3' подтягивания прямым средним хватом: 9-5-5
Отжимания 15
Заминка.
Всего подтягиваний: 47
Отжиманий: 75
Приседаний: 100
Недурственно. Я думаю.)))
В течение дня ещё подтянулся 54.
/forums/comment/280647-12-00-razminka-chetyre-kruga-s-intervalom-60-7-20-15
12.00 разминка.
Четыре круга с интервалом 60": 7-20-15-20.
Заминка. Планка 60", а может и дольше
/forums/comment/280945-16-00-razminka-chetyre-kruga-s-intervalom-60-7-20-15
16.00 разминка.
Четыре круга с интервалом 60": 7-20-15-20.
Планка три подхода по 1'.
Заминка.
Продолжительность тренировки 40'.
/forums/comment/281198-segodnja-programma-maksimum-ustanovit-turnik-na-rabote
Сегодня программа максимум - установить турник на работе.
/forums/comment/281572-vcherashnjaja-programma-vypolnena-turnik-na-rabote
Вчерашняя программа выполнена - турник на работе установлен. Можно тренироваться в любое время в течение дня!
Подтягивания различными видами хвата: 10-8-10-10-10-10-12-10-8-12.
Итого в течение дня: 100 подтягиваний.
/forums/comment/281688-img-uploads-editor-2016-10-2016-10-11-15-10-57-z2d
/forums/comment/281885-6-30-razminka-utrennjaja-gimnastika-otzhimanija
6.30 разминка (утренняя гимнастика).
Отжимания классические с перерывами на помыться-побриться 3*35=105.
В течение трудового дня будут подтягивания.
Прямой средний хват: 10-10-10-10-10,
прямой широкий хват: 10-12-12-9,
обратный средний хват: 10.
Итого: 103.
/forums/comment/282277-ni-otzhimanija-ni-zarjadku-utrom-ne-delal-chto-to
Ни отжимания, ни зарядку утром не делал. Что-то побаливает правый плечевой сустав. Буду заниматься в щадящем режиме.
Сегодня подтягиваний: средним хватом 10-10-9, широким 10. Всего 39.
На этом всё.
/forums/comment/282554-6-30-zarjadka-otzhimanija-30-35-v-techenie-dnja
6.30 зарядка.
Отжимания: 30-35.
В течение дня подтягивания:
прямой средний хват 12-12-12,
прямой широкий хват 10-12-10.
Итого: 68 подтягиваний.
