100 - хотя бы что-то ))))))дневник №2продолжение(1 случайно удалила....)
/forums/comment/279416-12-i-13-dni-trenirovki-vypolneny-vchera-shodila-v
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
05.10.2016 09:07
12 и 13 дни тренировки выполнены.
Вчера сходила в театр,морально отдохнула.....
Теперь с новыми силами двигаюсь дальше.
/forums/comment/280471-14den-vyhodnoj-15-den-krugi-vypolneny
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
07.10.2016 18:56
14день выходной
15 день круги выполнены
/forums/comment/280763-16-den-vypolnena
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
08.10.2016 20:04
16 день
Выполнена
/forums/comment/281044-17-den-projden
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
09.10.2016 21:44
17 день пройден
/forums/comment/282448-postojanno-zabyvaju-otpisatsja-o-vypolnenii-uzhe-tak
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
13.10.2016 20:16
Постоянно забываю отписаться о выполнении.Уже так долго не заходила оказывается))).Все дни упражнения выполнялись18,19,21 дни выполнено.20день выходной.
Плюс дополнительно делаю упражнения для поясницы,а сегодня упражнения для укрепления спины.
/forums/comment/282450-da-kstati-uprazhnenija-delaju-ochen-medlenno-bez
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
13.10.2016 20:18
Да,кстати упражнения делаю очень медленно,без надрывов и скачков.Прошлый опыт показал,ничего хорошего в спешке нет.....
/forums/comment/284523-22-27-dni-vypolneno-pljus-vmeste-so-mnoj-zanimajutsja
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
19.10.2016 18:45
22-27 дни выполнено.
Плюс вместе со мной занимаются физкультурой мои девочки😌
/forums/comment/284725-28-den-vypolnena-avstr-podtjagivanija-10-prisedanija
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
20.10.2016 09:16
28 день выполнена
Австр.подтягивания - 10
Приседания - 20
Отжимания - 10
Приседания - 20 все по 5 подходов.
Упражнения на растяжку спины.
Все упражнения делаю медленно.
/forums/comment/285203-29-den-vyhodnoj
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
21.10.2016 17:03
29 день выходной
/forums/comment/285249-29-den-trenirovka-vypolnena-avstr-podtjagivanija-10
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
21.10.2016 19:35
29 день
Тренировка выполнена😌
Австр.подтягивания - 10
Приседания - 20
Отжимания - 10
Выпады - 10
Все по 5 кругов.
/forums/comment/285589-30-vyhodnoj
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
22.10.2016 23:09
30 выходной
/forums/comment/285630-31-den-trenirovka-vypolnena-chuvstvuju-kak-vypady
Rapuncel
Rapuncel
Абакан
23.10.2016 07:44
31 день
Тренировка выполнена.
Чувствую, как выпады благотворно влияют на мышцы поясницы.Это +😇
/forums/comment/285751-gde-trenirueshsja
Edushkin
Edushkin
Красноярск
23.10.2016 18:04
Где тренируешься?
Тише едешь - дальше будешь.