17.10.2016 20:30
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Устал на парах. Приехал в пять поел лёг спать. Проснулся в 8 полный сил.
Пошёл заниматься.
Сделал разминку, потянулся немного, 21 минута прыжков через скалку, думал пробежаться, но грязь от машин которые ездят с колхоза, не особа к этому располагает.
Начал делать круги, четыре по:
4 подтягивания
15 приседаний
15 отжиманий
15 приседаний
Отдых между, 40 секунд.
Позанимался с гантелями, примерно минут 20, сделал упражнения на пресс. Сначала держал уголок, больше 15 секунд не получается, что-то, ну да ладно, пока мал и слаб я
Подъём но к перекладине по 10 раз, 4 похода.Потом решил по экспериментировать смогу али нет, делал подъём ног к перекладине, опускал и подтягивался сразу, больше 3 раз не получается, сделал 4 подхода. На последок 10 минут прыжков через скалку.
Всегда занимаюсь вечером, днём на работе, ну сейчас сессия, так что на парах)
Пробовал с утра заниматься, сил вообще нет, нём тоже пробовал, тоже не особо как то идёт, а вот часов так с пол 8 и дальше хорошо заходит, особенно в 9. Обычно прихожу с работы в 5, кушаю и через два, два с половиной часа иду заниматься.
Парни на работе кто курит, раз в час на 5 минут бегают.
Мы в 11 каждый рабочий день вместо курения идем на турник. Пол часа за рабочий день на занятия спортом это гораздо лучше чем курить. И в разы полезнее
</quote>
Мы в 11 каждый рабочий день вместо курения идем на турник. Пол часа за рабочий день на занятия спортом это гораздо лучше чем курить. И в разы полезнее
</quote>Сменная футболка, вот и весь секрет.