День 26. Секрет успеха в тренировках
/forums/comment/284129-quote-name-wasd-post-283971-quote-name
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
18.10.2016 19:39
<quote name=WasD post="283971">
<quote name=Olegivanovich26ru post="283884">
Хороший инфопост, значит сегодня взвешиваемся,измеряем свои объёмы,фотографируемся и снимаем себя на видео)))</quote>

Это надо было сделать перед стартом 😆

Да так и сделал)) а написал думал мож повторно надо)))</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/284131-kstati-26-j-segodnja-kak-vsegda-s-malenkim-operatorom
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
18.10.2016 19:41
Кстати 26-й сегодня как всегда с маленьким оператором прошли😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/284132-esli-chestno-to-na-obemy-pofig-ves-v-principe-mozhno
Dimitryn
Dimitryn
Пермь
18.10.2016 19:42
если честно, то на объемы пофиг. Вес в принципе можно рассматривать в качестве показателя эффективности диеты, но когда нет особых поводов для набора мышечной массы.

что хочу (ака цели) ну в первую очередь заменить подушку безопастности на гусеницу от трактора 😉 ну и в перспективе выйти на однорукие подтягивания. те силовые показатели для меня важнее стрелки на весах и объемов...
/forums/comment/284135-nikolaos-internety-chasto-vrut-ver-tolko-infe-s
Safrayt
Safrayt
Балашиха
18.10.2016 19:44
Nikolaos, интернеты часто врут. Верь только инфе с пруфами.
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/284139-krug-h5-podtjagivanija-raznymi-hvatami-7-prisedanija
staer
staer
Нижний Новгород
18.10.2016 19:50
Круг х5
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -15
- отжимания разными упорами - 15
- приседания -15
растяжка
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/284140-segodnja-dobavil-utrennjuju-trenirovku-v-9-utra
Dimitryn
Dimitryn
Пермь
18.10.2016 19:50
сегодня добавил утреннюю тренировку (в 9 утра):
легкая разминка и 6 подходов по 4 подтягивания. между подходами полторы минуты отдыха. затем заминочка.

вечером, около 6 часов, стандратные круги.
раньше такой фокус позволял преодолевать "плато".

в принципе доп тренировку можно делать не каждый день, а например через день.
/forums/comment/284143-quote-name-nikolaos-post-284107-quote-name-wasd-post
WasD
WasD
Москва
18.10.2016 19:54
<quote name=Nikolaos post="284107">
<quote name=WasD post="284101">
<quote name=Nikolaos post="284089">
Килограмм жира по объему раза в два, а то и три, больше чем килограмм мышц. Так что тут дело не в том сколько весишь, а вес чего это - жира или мышц.</quote>

Нет, не больше. У них не такая сильная разница в плотности.</quote>
Интернет говорит об обратном.</quote>

O rly? Мотивационные паблики ВКонтактике говорят?

Справочник по физике:>
Плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9 г/см³, плотность мышц – 1,3 г/см³</quote>

Рекомендую закрыть интернет, открыть учебники по биологии. Ну и наглядно вопрос разобран здесь - http://pikabu.ru/story/zhir_protiv_myishechnoy_tkani_3065139. А ВК и мотивационные паблики в нем, равно как и большинство сайтов в интернете - дерьмо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/284144-quote-name-dimitryn-post-284140-ranshe-takoj-fokus
WasD
WasD
Москва
18.10.2016 19:55
<quote name=Dimitryn post="284140">
раньше такой фокус позволял преодолевать "плато".</quote>

1) Заполни профиль.
2) Если ты подтягиваешься по 4 раза, то у тебя нет и никогда не было никакого плато.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/284151-quote-name-te-silovye-pokazateli-dlja-menja-vazhnee
kiss
kiss
Раменское
18.10.2016 20:02
Name:>
те силовые показатели для меня важнее стрелки на весах и объемов...</quote>

еще один представитель,не понимающий тесной связи всех этих параметров
/forums/comment/284158-s-vami
Simeon1
Simeon1
Донецк
18.10.2016 20:13
С вами!!!
/forums/comment/284159-segonja-reshil-otdohnut-ne-vyspalsja-sovershenno
Ungrateful
Ungrateful
Москва
18.10.2016 20:13
Сегоня решил отдохнуть, не выспался совершенно.
/forums/comment/284167-url-http-workout-su-forums-comment-284165-den-26-url
ellismit
ellismit
Москва
18.10.2016 20:30
<url="http://workout.su/forums/comment/284165">День 26 </url> пройден! Всем удачи!

P.S. очень грамотно было озвучено что одному тренироваться сложнее. Я эту стодневку стартовал с приятелем. И по сей день треним вдвоем, психологически намного комфортнее. 🆒
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/284170-druzja-podskazhite-treniruemsja-5-dnej-v-nedelju-i
I_am_a_free_man
I_am_a_free_man
Варшава
18.10.2016 20:33
друзья, подскажите, тренируемся 5 дней в неделю и один день растяжка и один день полного отдыха?
Жизнь - это одинокое странствие. То - под палящим солнцем, то - в лютый холод. Как часто дорога, по которой мы идем ведет никуда? И неизвестно, где встретит нас смерть. Когда вспомнишь об этом - все в мире кажется пустым и ничтожным. И тогда наступает прозрение.
/forums/comment/284175-quote-name-i-am-a-free-man-post-284170-druzja
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
18.10.2016 20:45
<quote name=I_am_a_free_man post="284170">
друзья, подскажите, тренируемся 5 дней в неделю и один день растяжка и один день полного отдыха?</quote>
я так делаю))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/284177-vchera-zanimalsja-no-ne-otpisalsja-na-jetoj-nedele
epsilon77
epsilon77
Бугульма
18.10.2016 20:55
Вчера занимался, но не отписался. На этой неделе добавил 1 подтягивание. Так что вчера и сегодня
5*7-11-11-11
Всем удачи!!!