передний вис, было ли у вас такое ?

semanthor

Рига

24.11.2012 15:07

Это нормально что когда я тренерую передний вис, когда у меня спинные мышци уже уставшие но я продолжаю его держать по 5 сек за подход. когда я слажу с турника и мышци разслабляются и как буто мне в спину приходит удар ножом.. через 3-5 сек боль полностю проходит. вот я боюсь что могу сорвать так спину. боль происходит в зоне лапаток, на не большом растоянии от позвоночника.. это происходит как и на левой сотроне так и на правой. но есть вариант что это просто развиваются мышци таким образом, правда я не уверен. всё время слажу с турника и это соправаждается глухим знуком "ЫЫЫЫААААА", здержатся и не простанать этот звук очень тяжко.
Скажите, может я что-то не так делаю ? есть ли риск? как этого избежать? почему это происходит?

Darki

Санкт-Петербург

24.11.2012 15:48

Правильно ли я понял?
Боль возникает в тот момент когда начинаешь резко расслаблять мышцы?

semanthor

Рига

24.11.2012 16:18

видешь ли.. когда я вишу, очевидно что мышци в напряжении, а когда я слезаю мышци разслабляются и приходит боль
когда я слезаю приходит боль

Hirurg

Семипалатинск

24.11.2012 16:25

у меня такое бывает,когда пытаюсь горизонт делать, ноги вверх поднимаю а когда они до пола опускаются и встаешь, левое плечо режет. Попробуй резко мышцы не расслаблять (мне помогает, не так сильно болит), а опускаться потихоньку. Мне тоже кажется что это мышцы развиваються.

Darki

Санкт-Петербург

24.11.2012 16:29

у меня такое бывает,когда пытаюсь горизонт делать, ноги вверх поднимаю а когда они до пола опускаются и встаешь, левое плечо режет. Попробуй резко мышцы не расслаблять (мне помогает, не так сильно болит), а опускаться потихоньку. Мне тоже кажется что это мышцы развиваються.</quote>

Во,у меня с горизонтом такая же тема,поэтому мышцы медленно пытаюсь расслаблять

WasD

Москва

24.11.2012 21:08

даааа, было такое когда только начинал тренить

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Caracal

Новосибирск

24.11.2012 21:11

Да, это нормально. Когда первый раз сделал, просто сел на корточки ухватившись за бока-спину. Чувство, что ребра с боков и со стороны спины дико сдавили. Такое болевое пост-ощущение проявлялось еще несколько месяцев. Чтобы не так болело, резко не отпускайся, плавно опустись, сделай еще подтягивание, потом только спрыгивай.

А почему так происходит и что именно болит (мышцы, сухожилия, ...) - интересно.

Darki

Санкт-Петербург

25.11.2012 02:52

Треню кстати отжимание на указательном пальце,в пальцах же мышц нету,а ощущения точ в точ такие же,резко расслабляться вообще стрёмно))

Hirurg

Семипалатинск

25.11.2012 08:38

значит сухожилия болят, а не мышцы и болеть будут до тех пор,пока не окрепнут.

neznaiu

Алматы

25.11.2012 11:08

Были боли в области поясницы, но после того как отдохнул 2 недели - спина перестала болеть..
И когда офицерский выучил - болела лучевая кость, как у всех.. отдохнул 2 недели, тоже все прошло, теперь ни одно упражнение на турнике не доставляет мне боль. Короче возьмите отдых, мб пройдет