День 27. Результаты тренировок: желаемые и достижимые

Simeon1

Донецк

19.10.2016 19:52

С вами!!! Делаю 5 кругов 7/15/15/15 с отдыхом минута, выходит как разминка перед тренировкой.

SeregafromPenza

Пенза

19.10.2016 20:20

Отчет за вчера для тех, кто пропустил:

Статья отличная, но как то неожиданно закончилась))</quote>

В смысле?</quote>

в смысле началось про экономику а закончилось одним предложением. Меня за школьный курс экономики научили лишь закону предложения и спроса. А ещё за 4 года дополнительных курсов тому как сделать так чтобы на кассе очереди не было. Чтож окей предельные издержки.

https://www.instagram.com/seregafrompenza/

volt36

Воронеж

19.10.2016 20:39

Здравствуйте,сделайте видео крайнего дня недельной тренировки.Какие упражнения выполнять вместо кругов.

WasD

Москва

19.10.2016 20:50

Отчет за сегодня:

Здравствуйте,сделайте видео крайнего дня недельной тренировки.Какие упражнения выполнять вместо кругов.</quote>

Вот упражнения на растяжку например:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ellismit

Москва

19.10.2016 22:02

<url="http://workout.su/forums/comment/284593">День 27</url> пройден! Всём удачи!

«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)

I_am_a_free_man

Варшава

19.10.2016 22:09

друзья, подскажите, сколько дней занимаемся в неделю??
ибо образовалась некая путаница

Жизнь - это одинокое странствие. То - под палящим солнцем, то - в лютый холод. Как часто дорога, по которой мы идем ведет никуда? И неизвестно, где встретит нас смерть. Когда вспомнишь об этом - все в мире кажется пустым и ничтожным. И тогда наступает прозрение.

WasD

Москва

19.10.2016 22:22

друзья, подскажите, сколько дней занимаемся в неделю??
ибо образовалась некая путаница</quote>

В первом инфо-посте детально же расписано все? 5 тренировочных дней, 1 день растяжки, 1 день полного отдыха.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sashko189

Краснодар

19.10.2016 22:27

6 кругов 7*12*12*12 + заминка, растяжка и подводящие упражнения для горизонта на перекладине)
всем любви /добра!

sashko189

Краснодар

19.10.2016 22:33

Вопрос А. Кучумову :
1.Почему на систематических видео треня в одно лицо?
Был пост о соратниках/группах в которых заниматься результативнее,а тут одиночество.
2.Всегда светлое время суток...- занятия в обеденный перерыв?

Ungrateful

Москва

19.10.2016 22:44

Сегодня все отлично, сделал 5 кругов и поплавал брассом полчаса.
Понаблюдали за мной со стороны, сказали ошибки. В подтягиваниях работают в основном руки, мало тяну спиной. Черт, как бы себя заставить больше ею тянуть )

И вот родилось два вопроса:
1. Если все-таки при отжиманиях я делаю до касания пола носом, а не грудью - это может быть правильным или нет? Как не пытался, не могу так вытянуть назад шею, чтобы сначала касалась грудь. Снял себя на видео, посмотрел со стороны - вроде все нормально. Видать, просто такое строение скелета.
2. То, что при подтягиваниях я тяну больше руками, а не спиной, мне нужно исправлять за счет техники или просто делать подтягивания, как делаю, пока не окрепнут мышцы спины?

grey11

Москва

19.10.2016 23:36

Все просто понятно, доступно логично. Присоединяюсь к вопросу:

Вопрос к мастодонтам воркаута.Будут ли инфопосты о том как после стодневки составлять самому себе программы тренировок,как часто их менять, что бы организм "не привыкал" и т.д. Тема очень нужная,хотя бы принципы составления тренировок. Спасибо.</quote>

.
Это на мой взгляд прямое продолжение сегодняшнего инфопоста.
100 дневка это вводный этап, а потом тупить в ожидании следующей 100 дневки? Или что гораздо правильней и логичней продолжать занятия. А вот как продолжать это вопрос. Знаете - подскажите, научите. Не знаете, давайте обдумаем.

troyar

Железнодорожный

19.10.2016 23:40

Сегодня круги не делал, недостаточно восстановился после болезни.Сделал разминку
Поотжимался на брусьях- 4 подхода по 20 повторений с отдыхом в 2 мин.На этом тренировку закончил.
Завтра продолжу делать круги.

epsilon77

Бугульма

20.10.2016 00:00

Всем привет!
Сегодня перед началом кругов после разминки попробовал подтянуться на максимум - получилось 17 хотя последнее было корявым.
После 3 минуты отдых и
5*7-11-11-11
Всем удачи!

epsilon77

Бугульма

20.10.2016 00:09

Сегодня все отлично, сделал 5 кругов и поплавал брассом полчаса.
Понаблюдали за мной со стороны, сказали ошибки. В подтягиваниях работают в основном руки, мало тяну спиной. Черт, как бы себя заставить больше ею тянуть

Такая же проблема

</quote>

Nyamochka

Белая Церковь

20.10.2016 00:16

Сегодня тренировку отработала.

Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!