/forums/comment/284748-quote-name-staer-post-284729-pojetomu-pristupaju-k
Поэтому приступаю к созданию новой программы под свой организм и продолжаю тренироваться по ней.</quote>
/forums/comment/284751-rastjazhka
Растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/284753-motivacii-post-g
Мотивации пост
/forums/comment/284783-v-temu-posta-po-upravleniju-vremenem-na-sledujushhej
В тему поста по управлению временем: на следующей неделе 26 и 27 числа нужны два добровольца на тренинг по тайм-менеджменту в Москве для набора группы, подробности - ко мне в ЛС.
<url="https://www.dropbox.com/s/7szjwavoxczglm3/%D0%90%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D1%81%20%D0%B8%20%D0%A1%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B0_20161026-27.doc.doc?dl=0">Программа, адрес и схема проезда </url>
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/284787-quote-name-ogrudko-post-284748-quote-name-staer-post
Поэтому приступаю к созданию новой программы под свой организм и продолжаю тренироваться по ней.</quote>
Рановато выводы делаете.
</quote>
/forums/comment/284808-quote-name-konstantin-kapustin-post-284787-ogrudko
ogrudko:
staer:Поэтому приступаю к созданию новой программы под свой организм и продолжаю тренироваться по ней.
Рановато выводы делаете.
Потерпи, дальше будет интересней и нагрузки будет хватать.</quote>
Согласен со всеми.
Но у меня проблема в следующем - если по физ нагрузке организму базовой программы недостаточно, то по кардио нагрузке тренировки каждый день в круговом режиме без отдыха мне пока рановато.
Мне между упражнениями все таки надо восстанавливается сек.30 хотя бы. У меня проблема в повышенном давлении и круговые тренировки без отдыха за месяц, опять подняли его выше нормы и соответственно самочувствие ухудшилось.
Поэтому посмотрев упражнения которые будут в турбо блоке я понял что по кардио мне наверное не вытянуть каждодневные тренировки.
Мне подходит схема день через день, с отдыхом между упражнениями.
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/284821-esli-v-pervye-3-nedeli-mne-nagruzki-ne-hvatalo-i-ja-po
Если в первые 3 недели мне нагрузки не хватало, и я по немного увеличивал разы, сейчас же в 5 кругах по 5-10-10-10 нагрузка как говорится в самый раз.Может после этой недели станет легче, но пока что в самый раз.
Перерывы между кругами делаю по 35-40 секунд.
/forums/comment/284907-vchera-beg-8-km-i-rastjazhka-a-segodnja-otdyh-i
вчера бег 8 км и растяжка а сегодня отдых и приветы))
/forums/comment/284910-s-vami
/forums/comment/284918-quote-name-ogrudko-post-284748-quote-name-staer-post
Поэтому приступаю к созданию новой программы под свой организм и продолжаю тренироваться по ней.</quote>
Рановато выводы делаете.
</quote>
сила в спокойствии.
/forums/comment/284926-vsem-privet-segodnja-sdelal-krugi-5-5-15-15-15-60-sek
Всем привет! Сегодня сделал круги 5*(5-15-15-15) 60 сек отдых между кругами, последнее подтягивание
в последнем круге еле вытянул,т.к. организм ещё ослаблен после недельной болезни,но постепенно приходит в нормальное физическое состояние..
Планка 1 мин.,эллипс 15 мин
/forums/comment/284935-razminka-5-5-12-15-10-rastjazhka-zaminka-ochen-tjazhko
Разминка.
5×5;12;15;10.
Растяжка.
Заминка.
Очень тяжко пошла тренировка,даже посещяли мысли не заниматься.
Может психологическая усталость?
/forums/comment/284946-quote-name-konstantin-kapustin-post-284935-razminka-5
Разминка.
5×5;12;15;10.
Растяжка.
Заминка.
Очень тяжко пошла тренировка,даже посещяли мысли не заниматься.
Может психологическая усталость?</quote>
Привет! Любая тренировка, силовая или растяжка в разные дни проходит по разному! Факторов мешающих полноценно заниматься много: Устал за день, поругался с кем-то, не выспался, не успел нормально поесть, не доделал дела, простудился и т.д
Когда прямо тяжко можно уменьшить нагрузку! Организм отдохнет и снова будешь бодрячком!Удачи 
/forums/comment/284951-sdelal-krugi-v-otzhimanijah-i-podtjagivanijah
Сделал круги. В отжиманиях и подтягиваниях старался подавать грудь вперед, тренировка прошла тяжелее. Честно говоря, вообще обливался потом, а воду с собой взять забыл.
Заминка вышла длиннее, чем разминка - включил в нее расслабляющие упражнения для спины.
/forums/comment/284953-6-krugov-12-12-12-zaminka-rastjazhka-podvodjashhie-pod
6 кругов 12*12*12 + заминка,растяжка, подводящие под вис на перекладине)
Пошло хорошо!
