Ну поехали 23.09.2016г.
/forums/comment/284291-18-go-4h15h12h15-h5-19-20-vyhodnoj-shest-dnej
STILER
STILER
Владивосток
19.10.2016 03:33
18 -го
4х15х12х15 х5
19,20 выходной ,шесть дней занимался (команда на день отстала,пришлось с ними ещё денёк позаниматься)
всё болит ,спина колом - но это радует (приятная боль)
STILER
/forums/comment/285188-beg-tri-kruga-4h15h12h-2h10vypady-h5-4h8-avstralijskie
STILER
STILER
Владивосток
21.10.2016 15:37
бег три круга
4х15х12х 2х10выпады х5
+4х8 австралийские
STILER
/forums/comment/285619-22-10-dobavil-po-tri-otzhimanija-v-kruge-4h15h15h
STILER
STILER
Владивосток
23.10.2016 04:02
22.10
добавил по три отжимания в круге
4х15х15х 2х10выпады х5
STILER
/forums/comment/285711-beg-tri-kruga-4h15h15h2-10-h5-4h8-avstralijskie
STILER
STILER
Владивосток
23.10.2016 15:26
бег три круга
4х15х15х2/10 х5
+ 4х8 австралийские
STILER
/forums/comment/286037-beg-tri-kruga-4h15h15h2-10-h5-4h8-avstralijskie
STILER
STILER
Владивосток
24.10.2016 15:43
бег три круга
4х15х15х2/10 х5
+ 4х8 австралийские
STILER
/forums/comment/286288-beg-tri-kruga-4h15h15h2-10-h5-4h10-avstralijskie-26-27
STILER
STILER
Владивосток
25.10.2016 15:28
бег три круга
4х15х15х2/10 х5
+ 4х10 австралийские
26,27 отдых ,растяжка.
STILER
/forums/comment/286895-segodnja-otdyh
STILER
STILER
Владивосток
27.10.2016 14:06
сегодня отдых
STILER
/forums/comment/287264-28-go-5h10h15h10-h5-prisedanija-delal-prakticheski-na
STILER
STILER
Владивосток
29.10.2016 05:39
28-го
5х10х15х10 х5
приседания делал практически на одной ноге,под нагрузкой на сгибании болит колено, выпады пришлось пока отменить
за то добавил по одному подтягиванию в круге(тяжеловато ,особенно в последних двух кругах, но смог и это радует)
STILER
/forums/comment/287381-segodnja-vynuzhdennyj-vyhodnoj-trenja-byla
STILER
STILER
Владивосток
29.10.2016 18:09
сегодня вынужденный выходной - треня была запланирована на вечер, но не удалось , а ночью как то заниматься не стал да и вставать рано ,на работу.
STILER
/forums/comment/287882-30-go-tozhe-bez-trenirovki-na-rabote-ne-udalos
STILER
STILER
Владивосток
31.10.2016 14:47
30-го тоже без тренировки(на работе не удалось)
сегодня треня дома(нелётная погода)
5х15х15х10/2 х5
STILER
/forums/comment/288226-beg-tri-kruga-5h15h15h10-2-h5-4h10-avstralijskie-na
STILER
STILER
Владивосток
01.11.2016 15:08
бег три круга
5х15х15х10/2 х5
+ 4х10 австралийские
на улице подтягивания, даются тяжелее,чем дома - может потому, что там турник толще или потому, что одежды много😕
STILER
/forums/comment/288525-beg-tri-kruga-5h15h15h10-2-h5-4h10-avstralijskie
STILER
STILER
Владивосток
02.11.2016 16:04
бег три круга
5х15х15х10/2 х5
+ 4х10 австралийские
STILER
/forums/comment/288969-03-11-razminka-5h15h15h10-2-h5-4h5-otzhimanija-na
STILER
STILER
Владивосток
04.11.2016 02:58
03 11.
разминка
5х15х15х10/2 х5
+ 4х5 отжимания на брусьях
STILER
/forums/comment/289065-segodnja-dobavil-krug-i-togo-6-ele-kak-sdelal-pjat-a
STILER
STILER
Владивосток
04.11.2016 15:22
сегодня добавил круг, и того (6),еле как сделал пять ,а тут ещё один . может потому, что пятый день тренировок подряд ,может психологический барьер ,но рас надо ,значит надо. дополнительно ни чего не делал ,потому как устал после кругов

бег три круга
5х15х15х10/2 х6
завтра выходной
STILER
/forums/comment/289976-5-6-vyhodnoj-7-go-5h15h15h10-2-h6-4h5-otzhimanija-na
STILER
STILER
Владивосток
08.11.2016 05:02
5,6 выходной
7-го
5х15х15х10/2 х6
+ 4х5 отжимания на брусьях
STILER