/forums/comment/282446-13-10-2016-21-den-ottrenilsja-vecherom-6-15-15-15-3-po
13.10.2016 21 день. Оттренился вечером 6-15-15-15+3 по 30 пресс на турнике))) состояние стабильное)) завтра буду делать только пресс)) у меня выходной)))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/282959-14-10-2016-22-den-den-otdyha-delal-utrennjuju-zarjadku
14.10.2016 22 день. День отдыха. Делал утреннюю зарядку и пару попыток на горизонтальный вис))
15.10.2016 23 день. Тренился с Натали Пашкоф)) отлично оттренились я кайфанул!))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/283500-16-10-2016-24-den-trenilsja-po-mesjachnoj-programme
16.10.2016 24 день. Тренился по месячной программе горизонтального виса) это просто жесть))) я убился) и сделал лишь четвёртую часть всей программы!) ну ничего пойдём дальше. Нет ничего невозможного!!!
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/283850-17-10-2016-25-den-ottrenilsja-vecherom-6-15-15-15
17.10.2016 25 день. Оттренился вечером 6-15-15-15+пресс)) добавил один круг)) вот теперь мне начинает нравится))) уже поинтереснее)))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/284264-18-10-2016-26-den-ottrenilsja-utrom-6-15-15-15-motor
18.10.2016 26 день. Оттренился утром 6-15-15-15. Мотор, как часы)) идём дальше))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/284344-19-10-2016-27-den-segodnja-utrom-pogodka-prjam-krasota
19.10.2016 27 день. Сегодня утром погодка прям красота)) даже пахло морозом) Оттренился отлично 6-15-15-15 + пресс на турнике в догонку)))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/284675-20-10-2016-28-den-ottrenilsja-6-15-15-15-press-na
20.10.2016 28 день. Оттренился 6-15-15-15+пресс на турнике. Всё отлично) идём к цели)))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/285544-21-10-2016-29-den-trenilsja-doma-6-15-15-15-press-na
21.10.2016 29 день. Тренился дома) 6-15-15-15+пресс на турнике) отлично)))
22.10.2016 30 день. Тренился утром 6-15-15-15+пресс на турнике) всё отлично) чувствую себя лучше всех))) после выпадов выполненных на 29 день болят ягодицы, хорошая нагрузка)) завтра выходной)
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/286409-23-10-2016-31-den-otdyh-24-10-2016-32-den-6-15-15-15
23.10.2016 31 день. Отдых.
24.10.2016 32 день. 6-15-15-15+пресс на турнике))
25.10.2016 33 день. 6-15-15-15+ пресс на турнике. Завтра добавлю разок на подтягивание))) всё в норме)))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/286419-quote-name-reder-post-285544-chuvstvuju-sebja-luchshe
чувствую себя лучше всех)))</quote>
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!
/forums/comment/286918-26-10-2016-34-den-otdyh-27-10-2016-35-den-7-15-15-15
26.10.2016 34 день. Отдых.
27.10.2016 35 день. 7-15-15-15 три подхода. Пять подходов на турнике до максимума с зависаниями по пять секунд вверху и внизу. Пресс на турнике два подхода по 30 раз. Планка два подхода, первый раз одну минуту, второй раз две минуты))) Всё норм)))))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/286919-quote-name-nyamochka-post-286419-quote-name-reder
чувствую себя лучше всех)))</quote>
вы не один)))))
</quote>
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/287208-28-10-2016-36-den-ottrenilsja-7-15-15-15-press-na
28.10.2016 36 день оттренился 7-15-15-15+пресс на турнике))) всё отлично))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/288125-29-10-2016-37-den-otdyh-30-31-10-2016-38-39-den
29.10.2016 37 день. Отдых.
30, 31.10.2016 38,39 день. Тренился, как всегда с племяшкой, 7-15-15-15+ на прес три упражнения))) племяшка 4-6-6-6+три упражнения на пресс))) на спор стояли в планке) племяшка выиграла шоколадку))) всё отлично)))))
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/288696-01-02-09-2016-den-40-41-trenilsja-7-15-15-15-press
01, 02.09.2016 день 40,41. Тренился 7-15-15-15+пресс. Состояние отличное)))
Поставил цель, двигайся к ней!
