День 37. Пара слов о трех типах телосложений человека (эктоморф, эндоморф и мезоморф)

sashko189

Краснодар

29.10.2016 11:20

Андре Гигант - чистый Австралопитек))-славянин ,мож его близкие родственники встречались с йети)

sashko189

Краснодар

29.10.2016 11:21

Сегодня растяжка и планочки...
Всем бодрость)

L_e_x_a

Санкт-Петербург

29.10.2016 11:24

Отчет за вчера!!

Все кода то верили что Земля плоская, но плоской от этого она не стала)</quote>

Ахах, ГРОТ?)

Так точно:)

</quote>

Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя

L_e_x_a

Санкт-Петербург

29.10.2016 11:31

Хм, а я на эту инфу повёлся, про всяких эндоморфов. Не ну а по сути: ну вот есть же люди реально крупные, а есть маленькие - что это, генетика?

Хмм ну вобщем да, а так рекомендую статью в википедии почитать https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5,
Там не говорится о эндоморфах, но там они как то по другому называются, и объясняются, лень писать почитайте...</quote>

Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя

Iason

Белгород

29.10.2016 13:52

Потренировался как обычно, без особенностей и происшествий.
Когда я учился в школе (35 лет назад), типы телосложений назывались Астеник, Нормостеник, Гиперстеник. И никакого Уильяма Шелдона мы не знали. Ну и что дальше? Все теории и мифы считаю ерундой. Большая сошка - большая ножка. маленькая сошка - маленькая ножка.Да, большая ножка больше маленькой. Но так ей и сошку надо нести больше.Я думаю все пропорционально. Как пишет Антон, законы физики на всех действуют одинаково.
А еще , один тренер по единоборствам говорил (в интернете), что у человека есть две области, которые накачать никак невозможно (промежность и затылок). Если по ним ударить, то согнется и маленький и большой. Поэтому ,на мой взгляд, заморачиваться на эту тему сильно не стоит. Просто тренируемся и здоровеем (в смысле здоровья, а не размеров). Мы ведь за здоровую нацию, не так ли?

supermichka

Оренбург

29.10.2016 14:11

потренил седня отлично, отжимания делал на упорах

, на них как то тяжелее но грудь проседает глубже и хват напряжен сильнее. вечером еще банька после тренировки совсем хорошо будет. всем удачи.

сила в спокойствии.

bega

Рыбница

29.10.2016 14:19

5 кругов 5*10*10*10/10. Всем удачных выходных!

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

Oleg_Taptygin

Ставрополь

29.10.2016 15:00

Прямо с утра забег на parkrun 5км и круги)) сделаны!

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

SeregafromPenza

Пенза

29.10.2016 15:03

Не путаешь, был молод, глуп, не слушал учителя на уроках биологии и верил в мифы и ерунду

</quote>

Несмотря на то, что всё это более чем условное определение, но, тем не менее, смотришь на людей и видишь дрищей или жирдяев,которые ничем не занимаются и выглядят по разному, разве это не наследсвенность, пускай шелдон зародил свой миф но ведь есть люди с похожим телосложением. В днк заложена информация которая передалась нам от наших родителей, то есть рост, форма головы, цвет глаз, у кого-то лучше тянуться мышцы, у кого-то лучше метаболизм.

https://www.instagram.com/seregafrompenza/

SizovIgor

Санкт-Петербург

29.10.2016 16:29

Мне тут брат сказал, он тренится в зале и слушает бодибилдеров типа Линдовера, что я эктоморф и чтобы у меня росли мышцы мне нужно делать упражнения с количеством повторений больше 10. Сказал что у меня мышцы больше окислительные.

Главное - еда, сон, тренировки

MSK

Москва

29.10.2016 17:40

037:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка

За Здоровый Образ Жизни

WasD

Москва

29.10.2016 18:05

но, тем не менее, смотришь на людей и видишь дрищей или жирдяев,которые ничем не занимаются и выглядят по разному,</quote>

Смотришь на людей и видишь, что они ведут совершенно разный образ жизни (вспоминаем инфо-пост об этом) и выглядят соответствующе.

В днк заложена информация которая передалась нам от наших родителей, то есть рост, форма головы, цвет глаз, у кого-то лучше тянуться мышцы, у кого-то лучше метаболизм.</quote>

В ДНК информация заложена в очень широких пределах, так что опираться на неё без особого смысла. Об этом тоже будет инфо-пост в программе.

Мне тут брат сказал, он тренится в зале и слушает бодибилдеров типа Линдовера, что я эктоморф и чтобы у меня росли мышцы мне нужно делать упражнения с количеством повторений больше 10. Сказал что у меня мышцы больше окислительные.</quote>

Линдовер мракобес. Который угробил своё здоровье. Теперь гробит здоровье другим. Просто перестань тратить время и начни заниматься. Ты не эктоморф, просто ты недостаточно кушаешь и скорее всего недостаточно тренируешься. Вот и все. Про факторы роста мышечной массы (среди которых НЕТ количества повторений) будет отдельный инфо-пост.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vyborgBK

Выборг

29.10.2016 18:32

Прямо с утра забег на parkrun 5км и круги)) сделаны!

</quote>

на выпадах колени нормально себя чувствуют? как будто на правой ноге дрожала коленка.
я не делаю выпады - кажется что п**да коленке наступит) (не от дрожания а от нагрузки)

epsilon77

Бугульма

29.10.2016 18:39

Сегодня немного пораньше
5*7-12-12-12

SizovIgor

Санкт-Петербург

29.10.2016 19:26

Я достаточно кушаю. Я замерял. Тренируюсь по программе. У меня уже есть небольшие подвижки в результатах. Для себя я понял главные составляющие набора массы: питание, отдых, тренировки. То что мне говорит брат, я не воспринимаю. Я сплю мало и не высыпаюсь. Продолжительность сна около 5 часов, +/- час

Главное - еда, сон, тренировки