хочу огорчить тебя.При сжатии рука становиться очень плотной,внутренние мышцы напрягаются создавая внутренне давление.Чтобы ощутимо сделать нагрузку до боли нужно иметь руки раза в 2 сильнее.Это врядли возможно.</quote>

если резко и неожиданно сжать когда рука расслаблена у челока то тогда уже может чтото получиться.</quote>

изометрия.</quote>

нет.силу предает статика. зажми мяч теннисный и держи до потери пульса.</quote>

Изометрия Засса как раз в этом деле должна хорошо помочь, вот статья - http://workout.su/articles/27

А ещё есть всякие кистевые эспандеры и тренажёры (не беру сейчас Powerball), например <url="http://workoutshop.ru/12-espandery-captains-of-crush">Captains of Crush</url>, которые отлично помогут тебе в твоей цели Они как раз тренируют силу сжатия предмета.</quote>

Ну так то легко, причем любому. Не прокатит. Кстати, у меня папа весит 92 кг, и он руку мне сжимает не напрягаясь вообще. А есть друг в школе, вес 94 кг, не доставляет вообще никакой боли. Все таки силу можно как то развить, но как?</quote>

опять хочу тя расстроить.сила растет до 30 лет просто так,поэтому твой папа вероятно именно раза 2 сильнее,даже не тренируясь) он не сожмет руку другому мужику даже если тот не трениццо))

35 летний мужик который не тренируется будет намного сильнее чем любой 15-18 летний тренирующийся.

Сила развивается все увеличивающимся сопротивлением.Тебе нужно увеличивать жесткость эспандера.Думаю 2.5 капитан краш хватит чтобы жжать одноклассиника.Правда пока ты этот эспандер сожмешь школу давно закончишь)</quote>

гоняй лысого чаще прокачаешь правую клещню.</quote>

да уж видимо твой папа лысого гоняет частенько))

а физрук видимо не очень.Че с ним?</quote>

По рукопожатию, чтобы больно сделать, нужно пальцами сдвинуть протвнику кость, которая идет к мизинцу и после этого сжимать. Просто и эффективно.
Мне лично сдержать попытку больного рукопожатия помогал такой прием: просто расслабить руку! И посмеяться </quote>