/forums/comment/288466-h2-b-den-14-b-h2-b-31-oktjabrja-2016-ponedelnik-b
День 14
- 31 октября 2016 (понедельник)
Выходной
/forums/comment/288467-h2-b-den-15-b-h2-b-01-nojabrja-2016-vtornik-b
День 15
- 01 ноября 2016 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/288999-h2-b-den-16-b-h2-b-02-nojabrja-2016-sreda-b
День 16
- 02 ноября 2016 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/289001-h2-b-den-17-b-h2-b-03-nojabrja-2016-chetverg-b
День 17
- 03 ноября 2016 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/289480-h2-b-den-18-b-h2-b-04-nojabrja-2016-pjatnica-b
День 18
- 04 ноября 2016 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/289483-h2-b-den-19-b-h2-b-05-nojabrja-2016-subbota-b-vyhodnoj
День 19
- 05 ноября 2016 (суббота)
Выходной
/forums/comment/290079-h2-b-den-20-b-h2-b-06-nojabrja-2016-voskresene-b
День 20
- 06 ноября 2016 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/290081-h2-b-den-21-b-h2-b-07-nojabrja-2016-ponedelnik-b
День 21
- 07 ноября 2016 (понедельник)
Выходной
/forums/comment/290806-h2-b-den-22-b-h2-b-08-nojabrja-2016-vtornik-b
День 22
- 08 ноября 2016 (вторник)
Сегодня добавляем круг!
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/290809-h2-b-den-23-b-h2-b-09-nojabrja-2016-sreda-b
День 23
- 09 ноября 2016 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/291052-h2-b-den-24-b-h2-b-10-nojabrja-2016-chetverg-b
День 24
- 10 ноября 2016 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/291497-h2-b-den-25-b-h2-b-11-nojabrja-2016-pjatnica-b
День 25
- 11 ноября 2016 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/292037-h2-b-den-26-b-h2-b-12-nojabrja-2016-subbota-b
День 26
- 12 ноября 2016 (суббота)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/292039-h2-b-den-27-b-h2-b-13-nojabrja-2016-voskresene-b
День 27
- 13 ноября 2016 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/293012-h2-b-den-28-b-h2-b-14-nojabrja-2016-ponedelnik-b
День 28
- 14 ноября 2016 (понедельник)
Выходной
