День 41. Развивайте свой потенциал на 100%!
/forums/comment/288549-quote-name-wasd-post-288533-quote-name-nurislam-post
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
02.11.2016 16:53
<quote name=WasD post="288533">
<quote name=Nurislam post="288516">
А как понять за счет каких мыщц подтягиваешся за счет спины или рук?</quote>

А) Чтобы kiss не придирался, то скажу сразу, что подтягиваешься всегда за счет и тех, и других.
Б) А отвечая на твой вопрос - если движение выглядит как будто ты тянешь на себя диван - то все нормально, а если как будто ты тянешь себя к дивану, то нет. Движения должно начинаться со сведения лопаток.</quote>
А в отжиманиях тоже лопатки сводить надо. Когда я не свожу то чувствую трицепцы и плечи а так не чувствую.
/forums/comment/288558-segodnja-trenirovka-zavel-svoj-dnevnik-trenirovok
mexahuk83
mexahuk83
Мурманск
02.11.2016 17:18
сегодня тренировка... завел свой дневник тренировок !!! ))
/forums/comment/288578-quote-name-mexahuk83-post-288558-segodnja-trenirovka
Kaziy
Kaziy
Киев
02.11.2016 18:22
<quote name=mexahuk83 post="288558">
сегодня тренировка... завел свой дневник тренировок !!! ))</quote>

Давно пора))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/288590-segodnja-otdyhaju-hotja-tjanet-pojti-pozanimatsja
Ungrateful
Ungrateful
Москва
02.11.2016 18:54
Сегодня отдыхаю, хотя тянет пойти позаниматься )
/forums/comment/288600-otchet-za-segodnja-video-https-youtu-be-tpwjgqi-3i
WasD
WasD
Москва
02.11.2016 19:35
Отчет за сегодня:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/288634-obektivnyj-post-ved-opravdat-svoe-bezdejstvie-vsegda
MSK
MSK
Москва
02.11.2016 22:03
Объективный пост! Ведь оправдать свое бездействие всегда проще.
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/288642-chestno-prjamo-soskuchilsja-po-trenkam-d-video-https
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
02.11.2016 22:36
Честно прямо соскучился по тренькам😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/288643-kstati-u-menja-vopros-k-znajushhim-vorkauteram-mozhno
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
02.11.2016 22:37
Кстати у меня вопрос к знающим воркаутерам: можно приседание заменить на выпады временно или не стоит?
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/288644-klassnyj-post-kstati-pojasnenie-naschjot-divana-vzjal
epsilon77
epsilon77
Бугульма
02.11.2016 22:38
Классный пост!!!!
Кстати пояснение насчёт дивана взял на вооружение.
5*7-12-12-12
Тоже сегодня попробую завести дневник тренировок.
/forums/comment/288645-razminka-4-6-12-15-10-10-otzhimanija-s-oporoj-na-odnu
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
02.11.2016 22:40
Разминка.
4×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 40 мин.
Переел перед тренировкой было очень тяжко + среда обычно день отдыха,организм в шоке от того что надо напрягаться.
/forums/comment/288647-6-krugov-7-15-15-15-15-zaminka-rastjazhka-i-progulka
sashko189
sashko189
Краснодар
02.11.2016 22:53
6 кругов 7*15*15*15/15 + заминка / растяжка...И прогулка на мин 30 по свежему воздуху - красота)
/forums/comment/288665-krugi-5-5-15-15-10-10-planka-90sek
troyar
troyar
Железнодорожный
02.11.2016 23:56
Круги 5*(5-15-15-10/10) планка 90сек
/forums/comment/288670-041-razminka-12-podt-20-skruch-20-otzhim-h-5-rastjazhka
MSK
MSK
Москва
03.11.2016 00:26
041:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/288683-quote-name-olegivanovich26ru-post-288643-kstati-u
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.11.2016 03:28
<quote name=Olegivanovich26ru post="288643">
Кстати у меня вопрос к знающим воркаутерам: можно приседание заменить на выпады временно или не стоит?</quote>
Зачем?
/forums/comment/288728-vchera-nebylo-vremeni-otpisatsja-5-krugov-7-14-14-14
bega
bega
Рыбница
03.11.2016 08:06
Вчера небыло времени отписаться. 5 кругов 7*14*14*14/14.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.