День 44. Скорость выполнения упражнений
/forums/comment/289278-quote-name-virusnb-post-289275-quote-name-alexniko
Alexniko
Alexniko
Новый Уренгой
05.11.2016 13:29
<quote name=Virusnb post="289275">
<quote name=Alexniko post="289231">
Разминка - кроссик - 8 км;
Круги 6х6-12-12-12/12, Бинго!!!
Заминка - бег 2 км.
Полет нормальный!!!!🆒 😁

Вообще никогда не парился кто куда смотрит)))). Вижу цель, иду к ней!!😁</quote>
Незнаю как кроссик 8 км типа разминка это круто. Разминка на то и разминка, т.е. разогрев, хватает от 1 до 3 км. 8 км можно и после основной части бежать к качестве кардио. Заминка так заминка так же хватает 1-3 км.</quote>

Да это так в развалку, во второй зоне, просто в командировке на неделю, не дома. Вот нашел тут турничек и совмещаю бег с ним))), для поддержки штанов так сказать 😉. Дома уже на лыжах треню, двадцатка минимум, потом круги.
/forums/comment/289280-44-den-razminka-6-10-20-20-2-20-zaminka
sdesisey
sdesisey
Чебоксары
05.11.2016 13:44
44 день
разминка
6×10,20,20,2/20
заминка
/forums/comment/289283-s-vami
Simeon1
Simeon1
Донецк
05.11.2016 13:58
С вами!!!
/forums/comment/289284-44-den-6-krugov-6-12-14-12-prised-ne-ljublju-vypady
Dmitry1
Dmitry1
Санкт-Петербург
05.11.2016 14:02
44 день
-
6 кругов 6/12/14/12(присед)
-
не люблю выпады)

/forums/comment/289297-quote-name-u-kogo-problemy-s-jegom-trenirujtes-na
kiss
kiss
Раменское
05.11.2016 15:28
Name:>
у кого проблемы с эгом, тренируйтесь на детской площадке 😉 Карапузы будут смотреть с выпученными глазами, а мамочки ставить вас в пример, независимо от того, сколько вы сделаете</quote>

глупость исправлять глупостью глупо.
/forums/comment/289298-infopost-klassnyj-segodnja-primenil-poluchennuju
bdn70
bdn70
Самара
05.11.2016 15:29
Инфопост классный! Сегодня применил полученную информацию.
Круги 6 х 9-14-14-14. Стал медленнее делать движение "вниз" в приседе и отжиманиях. В итоге вдох более глубокий (успеваю дышать)), мышцы напрягаются больше, но усталости меньше! И время тренировки увеличилось до 39 мин (разминка -круги-заминка(растяжка). А это, в свою очередь, есть хорошо для сжиросжигания.
/forums/comment/289304-segodnja-krugi
jdev
jdev
Новосибирск
05.11.2016 15:48
Сегодня круги
/forums/comment/289308-https-cloud-mail-ru-public-hmxv-ndc6rdz1s-a-skoro-na
ippolitov
ippolitov
Москва
05.11.2016 16:36
https://cloud.mail.ru/public/HMxv/ndc6rDz1s
А скоро на море 😉
/forums/comment/289324-quote-name-supermichka-post-289221-ja-dumaju-chto-pro
WasD
WasD
Москва
05.11.2016 17:36
<quote name=supermichka post="289221">
Я думаю, что про эго нужно в начале 100-дневки обсуждать.</quote>

В следующем запуске эта тема будет на пару недель раньше даваться.

<quote name=Dmitry1 post="289274">
У меня вопрос - Сильно будет отличатся продвинутый блок от базового?</quote>

Да. Очень.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289329-vse-privet-byvaet-chto-na-trenirovke-prosto-pret
Oleg_mm
Oleg_mm
Омск
05.11.2016 18:05
все привет.
бывает, что на тренировке просто прет чувствую как силы наполняют мышцы.
а бывает, что начинаешь заниматься и сил нет вообще, висишь как глиста на турнике и еле еле тянешь себя вверх, почему не понят толи после работы устал, толи не выспался, толи осенний авитаминоз, что он здесь наверное не при чем, такое и летом бывает.
ребята, у кого такое бывает, как с этим боритесь?
/forums/comment/289333-quote-name-oleg-mm-post-289329-vse-privet-byvaet-chto
vladits
vladits
Рамат-Ган
05.11.2016 18:25
<quote name=Oleg_mm post="289329">
все привет.
бывает, что на тренировке просто прет чувствую как силы наполняют мышцы.
а бывает, что начинаешь заниматься и сил нет вообще, висишь как глиста на турнике и еле еле тянешь себя вверх, почему не понят толи после работы устал, толи не выспался, толи осенний авитаминоз, что он здесь наверное не при чем, такое и летом бывает.
ребята, у кого такое бывает, как с этим боритесь?</quote>

попробуй пару кубиков черного шеколада или пару фиников съесть перед тем как тренить)))
/forums/comment/289335-quote-name-vladits-post-289333-poprobuj-paru-kubikov
Oleg_mm
Oleg_mm
Омск
05.11.2016 18:37
<quote name=vladits post="289333">
попробуй пару кубиков черного шоколада или пару фиников съесть перед тем как тренить)))</quote>

Я приезжаю с работы ем и примерно через час-полтора занимаюсь, поэтому это не от голода.

Шоколад и финики есть прямо перед занятием? это я так понимаю продукты в которых много глюкозы, съел она превратилась в энергию...
/forums/comment/289342-quote-name-ippolitov-post-289308-https-cloud-mail-ru
troyar
troyar
Железнодорожный
05.11.2016 19:15
<quote name=ippolitov post="289308">
https://cloud.mail.ru/public/HMxv/ndc6rDz1s
А скоро на море 😉</quote>
Скорей бы в Джемете!
Холодное пиво!Варёные раки!!Кукуруза-кипяток!!😁
/forums/comment/289344-krugi-sdelany-6-5-15-15-10-10-brusja-10-11-12-13-14
troyar
troyar
Железнодорожный
05.11.2016 19:21
Круги сделаны 6*(5-15-15-10/10)
Брусья 10,11,12,13,14 повтор. с отдыхом в 2мин
/forums/comment/289363-quote-name-oleg-mm-post-289329-byvaet-chto-na
isaac81
isaac81
Элиста
05.11.2016 20:47
<quote name=Oleg_mm post="289329">
бывает, что на тренировке просто прет чувствую как силы наполняют мышцы.
а бывает, что начинаешь заниматься и сил нет вообще, висишь как глиста на турнике и еле еле тянешь себя вверх,</quote>
У меня такое постоянно, из-за чего мои тренировки напоминают качели: сегодня "летаю", а завтра еле ползу. При том, что питание и сон одинаковые день ото дня, и стрессов особых нет.
Подозрение, что такие резкие необъяснимые перепады энергии как-то связаны с гормональной системой человека, и все это сугубо индивидуально.
Борюсь с этим с помощью часового сна непосредственно перед тренировкой, в большинстве случаев помогает зарядиться энергией.
Ну и побольше и качественнее питаться в течение всего дня для нормального восстановления мышц.
Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).