/forums/comment/289767-den-45-programmu-vypolnil-6-7-15-15-15-segodnja-vyzhal
День 45.
Программу выполнил. 6*7-15-15-15. Сегодня выжал все шесть кругов на кулаках.
Michel
/forums/comment/290037-den-46-segodnja-otdyh
День 46.
Сегодня отдых.
Michel
/forums/comment/290350-den-47-programmu-vypolnil-6-7-15-15-15
День 47.
Программу выполнил. 6*7-15-15-15.
Michel
/forums/comment/290808-den-48-programmu-vypolnil-6-7-15-15-15
День 48.
Программу выполнил. 6*7-15-15-15.
Michel
/forums/comment/291073-den-49-po-grafiku-rastjazhka-vecherom-sdelal-zamery
День 49.
По графику - растяжка. Вечером сделал замеры своих показателей (МАКСИМУМом это назвать рука не поднимается
)
Подтягивания - 10, стало 13 (+3)
Отжимания - 20, стало 36 (+16)
Приседания - 40, стало 100 (в честь программы )
Брусья - 15, стало 18 (+3)
Единственное оправдание для себя нахожу в том, что веса прибавил 2 кг( с утяжелением работаю
)
Michel
/forums/comment/291410-den-50-nachalsja-prodvinutyj-blok-pognali-nashi
День 50.
Начался продвинутый блок. Погнали наши городских...
Попробовал сделать подходы 5-15-12-15. Как то слишком просто (может я уже стал крепче?! ). Надо что-то менять. Завтра посмотрим.
Michel
/forums/comment/291753-den-51-programmu-vypolnil-podhody-5-15-12-15-stal
День 51.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. Стал делать движение с паузой, тяжелее стало.
Michel
/forums/comment/292008-den-52-programmu-vypolnil-podhody-5-15-12-15-v
День 52.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. В отжиманиях решил ноги поднять, оказалось проблемка (все обледенело, ноги скользят). В последнем подходе 2 раза не дожал...
Michel
/forums/comment/292242-den-53-segodnja-rastjazhka
День 53.
Сегодня растяжка.
Michel
/forums/comment/292585-den-54-prochitav-poslednij-post-pro-otzhimanija-ponjal
День 54.
Прочитав последний пост про отжимания, понял почему последний раз не дожал отжимашки. Похоже руки стояли ближе к пузяке, поэтому жал плечами. Учел, руки сместил вперед и о, чудо... выжал 6*12.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. Все норм.
Michel
/forums/comment/292910-den-55-programmu-vypolnil-podhody-5-15-12-15-vse-norm
День 55.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. Все норм.
Michel
/forums/comment/293082-den-56-segodnja-otdyh
День 56.
Сегодня отдых.
Michel
/forums/comment/293312-den-57-programmu-vypolnil-podhody-6-15-12-15-v
День 57.
Программу выполнил подходы 6-15-12-15. В подтягиваниях добавил 1 повтор, правда в шестом подходе не смог его вытянуть. Но отступать, в принципе, не люблю, а потом организм же надо "удивлять"! Потому оставлю пока 6 повторов, глядишь к концу недели вытяну. В остальном все норм.
Michel
/forums/comment/293522-den-58-programmu-vypolnil-podhody-6-15-12-15-shestoj
День 58.
Программу выполнил подходы 6-15-12-15. Шестой повтор в подтягиваниях не поддается, но я то упертый Будем бодаться дальше... В остальном все норм.
Michel
/forums/comment/293772-den-59-programmu-vypolnil-podhody-6-15-12-15-shestoj
День 59.
Программу выполнил подходы 6-15-12-15. Шестой повтор в подтягиваниях не cдается.
Michel
